一、我的思考
这段时间，我听了很多书，人生最重要的事情就是要修炼自己，也就是要让自己活好，活好自己，今天早上我一大早起床，就来到了楼下，听着鸟叫声，看着绿色植物，同时吹着风，突然在我的大脑中，我有一种体会，修炼自己，我的自己，从心理角度来说，就是语言、行为、感受、观点、期待、渴望，自我，其中最重要的是就是要学会修炼观点，当一个人的想法或者观点有问题的时候，那么语言就会出问题，感受也会出问题，更为重要的是，期待也会更好，内心也会出问题。
我现在越来越觉得，当我的大脑中出现了一些负面的想法，消极的想法的时候，那么我的生活就会出问题，比如说，2022年我的肋骨断了，我的大脑就是全部生气，2025年我的脚骨折了，就是我当时在跑步的时候，我的大脑在想一些不好的事情，想一些别人的负面的事情。我现在发现，凡是我出现问题的时候，其中重要的原因，就是我自己的想法出问题，当自己的想法出问题的时候，那么我的生活就会出现事情，最严重的时候，我的身体也会出问题，就如同前面提到过的我的脚骨折了，我的肋骨骨折了。现在我发现，凡是我出事的时候，最主要的原因，就是我的想法出问题了，当我的想法出问题的是，这个想法，要么是自己不好，要么是别人不好，要么这个世界不好，当这个世界不好的时候，当我的大脑总是觉得这个世界，这个不好，那个不好的时候，那么我就会有情绪，那么就会有不好的语言，甚至有不好的行为，最终出现不好的结果。
那么问题来了，到底我们应该怎么样做呢？那就是要学会修自己，其中非常重要的一点，就是要学会修炼自己的想法，当一个事情发生的时候，当一个问题发生的时候，当一个任务需要被完成的时候，那么我的想法是什么，我觉得，第一步，就是要审视自己的想法，反复观察自己的想法，这个想法是积极的，还是消极的，是正面的，还是负面的，是抱怨的，还是解决问题的，是乐观的，还是悲观的。
因此，我觉得，想要修炼自己，就要修炼自己的想法，要学会觉察自己的想法，同时审视自己的想法，不要被自己的想法进而影响自己的语言和行为，进而影响自己事情的后果。
二、欣赏自己
第一个要欣赏自己的是，我今天早上在一个人独处的时候，我发现这么一个观点，就是我这段时间，发生了一些不好的事情，其实都是我想法出问题，当一个人想法出问题的时候，那么就会引起我的情绪出问题，情绪出问题的时候，我的注意力不集中，最终就会关注不到更多的事情，观察的不仔细，考虑得不周到，于是就会出现各种各样的不好的事情。因此，我要随时觉察自己的想法，一旦觉察到自己有一些不好的想法的时候，马上就要学会转念，往最重要的方面去想，往解决问题的方面去想。
第二个要欣赏自己的是，今天早上不仅觉察到，我要学会修炼自己，我也发现我接下来要修炼的目标，我按照心理学的冰山理论来决定，语言、行为、感受、观点、期待，渴望，除了要修炼自己的想法，同时要学会修炼自己的语言、行为、期待等。
第三个要欣赏自己的是，我善于学习，昨天我和妻子到邻居家吃饭，了解了很多信息，比如说，他们家的孩子英语口语能力很强，还有就是他们的孩子每天都做时文阅读理解，真的非常好，我今天早上和孩子讨论了一下，孩子也愿意参与，孩子真的太棒了。
三、提升自己
当然，我要提升自己的是：
就是当我不舒服的是，我要学会表达，比如说，当我在写文章的时候，我发现我的妻子总是在和我说话，我就会说，亲爱的，我现在要写文章，请你保持安静一些。当我我有些需求和要求的时候，我要学会表达，把自己的想法表达出来，这样对方才会知道我自己是怎样想的，不然的话，自己在这里瞎想，对方也不了解我的想法，就会更加的糟糕。
