首先先问下自己，【对于你而言，一天之中真正能够自由支配的时间是什么时候？是从几点到几点呢？】
想了想自己一天的时间安排，发觉时间怎么样都不能有效利用？总觉得没有自己可支配的自由时间。早晨7点半起床，到了公司吃过早饭，到达办公室即将八点半，开始一天的工作。5点半下班时间后，还会时常加一会班。真正到家已经快要7点了，吃完晚饭差不多就8点钟。还好现在没有小孩子照顾，8点后貌似可以算是我一天中可以自由支配的时间了。
可实际上，上完一天班回到家后筋疲力尽，精神恍惚，吃完饭就想葛优躺了，老公每天吃完晚饭就开始葛优躺着吃鸡了，根本没有更多的精力去学习提升自己，或者发展自己的爱好。自己喜欢写些东西，每天晚上8点后会逼自己坐在电脑前码字。不是喜欢吗？为什么还是逼着自己呢？因为太累了。如果不逼自己一下，很可能当天就停更了。计划写听书稿，听了一些课程也读了一些书，选了几本听书稿的书籍，结果书已经读完了，却迟迟没有动笔写。
所以，对于工薪族来说，"早晨"甚至可以说是能够自我掌控时间的唯一机会。即便晚上筋疲力尽回到家中，早晨也依然会精神重振，身体所需的能量也已经得到补充。因此，别说1个小时了，只要45分钟就足够。关注了一个兼职做自媒体的自媒体人弘丹，她是一个外企员工，喜欢写作的她坚持没天早晨日更写作。坚持3年多的她如今出版了两本书，组织了多期写作训练营等，自媒体兼职做的风生水起，本职工作也没落下。
工薪阶层的成功，差不多就是利用"早晨的时间"45分钟。管控早晨也就是管控工作、管控人生，这样做必能走向成功。早起和晚睡所起到的积极作用差别过大。如果晚睡，是迷糊中学习和工作，而早起则是精神抖擞工作和学习。
职场人士未必会被要求加班，但却会收到同事的喝酒邀约。或许当时兴致正浓，喝到"凌晨"不无可能。但是无论多晚，每天早上都要在固定的时间出勤。将这个时间提前1小时的做法在实际尝试之后会发现并没有那么困难。甚至还有可能起得更早。
只须早起45分钟，效果就会如此不同。 提倡做"早晨型人"，并非要提前两三个小时起床。只需提前1小时，不，45分钟就足够。 虽然是短短的45分钟，但是效果却相当于早晨的1小时、中午的2小时、夜晚的3小时，其中蕴含着抵得上三四个小时的优势。
早晨仅仅提前45分钟起床，就能够让自己的评价提高，薪酬上涨，职务和工作的级别也不断上升。不仅如此，心情也会平和，生活也更加从容淡定。无论是学习还是兴趣，抑或是投资，只要利用好早晨的时间，就可以做更多事情。
