尊重彼此的“领域”，才能建立成熟的人际关系

前文谈到，所谓“角色期待”就是期待对方“做到这样或那样”，而“角色期待”的偏差则是引发“情绪激动”的主要原因之一。

但是归根结底，“角色期待”只是自己对于对方的一种期待，并不意味着对方一定就要做到。毕竟，每个人都有自己的“领域”。

尊重彼此的“领域”，是成年人建立成熟的人际关系的必要条件。

其实，几乎所有的“情绪激动”，都与缺乏“领域”意识脱不了干系。

本章将谈一谈这种“领域”。

例如，如果有人闯入别人家中并且殴打这家的主人，那么在所有人的认知里，这都是一起“骇人听闻的暴力事件”。

事实上，我们每天都在经受这种暴力。

当然，这种暴力是在精神层面发生的。

【案例】

因为被朋友说了一句“你连这都不知道？”就情绪激动，自己也受不了自己这种一点就炸的坏脾气。

这是第1章介绍过的一个案例，它也是一个被对方侵入“领域”的案例。对方将“知道这些事是理所应当”的价值观强加在了当事人的身上。

大千世界的知识本就无穷无尽，闻道有先后，术业有专攻，完全都是个人自由。更何况还有其他种种客观因素的影响。

因此，别人没有任何理由拿“现在知道什么、不知道什么”来对你说三道四。

这种做法显然是在入侵他人的“领域”。

对此感到生气，也是人之常情。

原本在感觉生气以后，只要告诉对方“你不要这样说话，太伤人了”，问题便迎刃而解。但如果保持沉默，就会发展为“情绪激动”。

那么为什么别人入侵了自己的“领域”，却无法开口阻止呢？

这是因为发现自己有“缺点”而不自知，而“缺点”还被旁人指出，于是确信错在自己，以致做不到泰然自若地回应。

实际上，忍耐愤怒而无法表达，有时还会发展出对对方的恐惧心理。如果到了这个程度，务必要认真对待。

在这个案例中，最初的愤怒来源于“冲击”和对方的“主观评价”，但是一旦发现怒气久久不能平息，就要考虑自己有没有陷入“情绪化思考”。

这个案例的“情绪化思考”主要是“自己被人看不起”。

当“情绪化思考”不停地在脑海中萦绕，那么它不仅会激化对方所引发的愤怒，还会让“自己有错在先”的焦虑感愈演愈烈。

而在“自己真是无知”“自己没能当场处理好”等想法的共同作用下，“情绪激动”会变得更加严重。

要点

将价值观强加于人，是在入侵对方的“领域”。