偶尔伤心难过、焦虑不安、情绪失控，都是正常的。用一颗平和的心，去接纳那些看似不完美的情绪，告诉自己：“这没什么，每个人都会有这样的时刻。” 情绪，就像奔腾不息的河流，宜疏不宜堵，长期的情绪压抑，只会让负面情绪堆积，最终水满为患，泛滥成灾。
应当像拥抱老朋友一样，温柔地接纳自己的情绪，与情绪和平共处。并在适当的时候，用适当的方式，把情绪发泄出来。每一次情绪的波动，都是心灵深处某个需求的呼唤。找到让你情绪失控的来源，便能更有针对性地解决问题，化解负面情绪。
喜怒哀乐，每一种情绪都有其存在的意义。情绪的波动，能帮助我们更加深刻地认识自己，理解这个世界。不要把情绪视为前行的负担，要学会与自己的情绪握手言和，通过情绪的波动，发掘内心的呼唤。并及时化解坏情绪，别让坏情绪压垮了自己。
