文/小包总。 2018.3.10星期六
复盘复盘139天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.
b区
运动健身：
1)拉腹滚动轮：滚动20下，每五下休息一次，新开始的运动训练
2）跑步：晚跑3.27公里，用时28分钟，做了一组拉伸，大汗淋漓，
3）卷腹：50个卷腹运动，用时6分钟，目标减掉两斤一月第二天，
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，以后素材练习要注意吐字清晰，气息，完成，
2）70天萌姐60秒的练习前三天全部补齐了，发现气息还是不太足，平翘舌音还是分的不太清楚，
3)阅读:阅读《解忧杂货铺》，用时2.5小时，做了相关笔记，
4)社群管理：昨天给欢乐颂小区的小组的复盘微博同步完成，给万姐的辅导还没到位，找个时间，专门教教她怎么导出复盘图片，减少二次导出的时间
人际交往
1）社群管理交流:担任B 队萌姐早安60秒的评委，每天点评两位小伙伴的60秒，让自己提高改进的速度，
2）写作课作业明天必须上交三篇，写了两篇，还差一篇，因为前几天简书只能写两篇文章，所以就一直拖到了现在，
C区
运动训练的项目的练习做了改进，17号的Keep 三周年的5公里临近。
其他硬本领的修炼进度还需跟进，
（2）加入了艾达的演讲社群第二天，听各位大咖用声音碰撞出思想的火花，感觉到自己有好多盲区，
C区
1）运动健身方面，脚部拉伤，所有原先的运动数据下调，需要反思，Keep 三周年5公里的比赛了的训练继续，
2）思宁大讲堂小助手的会议笔记总结：谢谢各位的分享！很精彩很发人深省。向琪琪学习，给自己多一点机会，展现并锻炼自己；小包总将马斯洛需求层次理论运用于《西游记》中分析的很具体到位，从新的高度让我们对剧中人物有了更深层的了解；思宁老师强调我们要找准定位，卸下浮躁，享受追求目标的过程而非只在乎结果，要相信自己也能收获属于自己的别样精彩谢谢各位！辛苦了。看完之后非常佩服，更让人惊讶的是用思维导图导出的会议记录，相敬为师，一起向前！
