昨天中午刚一接到放学的女儿她就嚷嚷着饿的不行了，催促我赶紧走。因为找不到朋友家住在哪一栋，我只好把车停下来在小区里一栋一栋的找。这时她就不耐烦了，用我打心底反感的那种不耐烦的语气和态度抱怨着：我说不来你非要让我来……（其实最终是她自己决定来的）那一刻我有点控制不住想要爆发的脾气了。当她走出20米远感觉我没有跟上，回过头来看到我不说话站在原地生气的看着她，那一刻她极不情愿的说：好啦！好啦！走吧走吧，赶紧走吧！我很严肃的问她：是我逼你来的还是你自己决定来的？她委屈地说：是我自己决定来的。我接着说：既然是你自己决定来的，那现在是高高兴兴的继续往找阿姨家还是我们就此回家？她只好不得已的说：好啦，我不生气了我好好的。
晚上在墨缘卓越父母之家带领几个伙伴体验“处理他人情绪四个无效手段：交换、惩罚、冷漠、说教”时，我突然意识到中午我的态度有冷漠也有说教。
九点多从朋友家接到女儿，通过与她聊天得到了证实。果不其然，孩子说：妈妈，当你生气的那一刻，我感到了死亡的气息！我说：有这么严重吗？她说：真的，每次你生气我都感觉像是世界末日。我说：如果当你有情绪的时候，你期待妈妈怎么回应你呢？她说：你当时不要生气嘛，等我情绪好了以后再跟我好好说，但是不要超过两分钟哦。我说：妈妈知道了，两分钟都时间太长了，不超过半分钟好不好？她开心地拍着手说：对！对！对！不要超过半分钟。由此可见，当他人有情绪的时候，我们不能用指责、说教、冷漠和惩罚甚至是交换，我们如果能够做到接纳、倾听、共情。当孩子的情绪被爸爸妈妈接纳以后会慢慢变得平静的，然后再简短的就刚才的情绪跟孩子进行沟通，或者达成共识，或者进行良好的约定，我想孩子还是能够听得进去的。课堂上老师经常跟我们说：先处理心情，再处理事情。
所以，我要时刻觉察自己的态度和思想。时刻自我觉察是非常有必要的，同时我也庆幸自己通过学习能够觉察到做出无效应对方式后，跟孩子进行核对和良好的沟通，找到孩子喜欢的相处模式并及时调整改变自己。相信通过学习成长自我改变，我和孩子都会越来越好。感恩所有所有的遇见！
