如果心生病了，那就先从人做回植物，喝水、吃饭、睡眠、晒太阳，什么都不想。然后再做回小动物，接纳自己的情绪，正视自己的念头。然后再变成小孩，重新养育自己，建立对世界的好奇、热情、勇气。
爱上喝水，小口喝比大口喝更好，少量多次喝比一次大量喝更好。
爱上吃水煮菜，五个香菇，半颗生菜，半把粉条，是我吃到七分饱的饭量，坚持七分饱可以不让肠胃过量负担，也不浪费食物。
爱上阳光，今年夏天的蓝天白云特别美，印象中只有秋天的秋高气爽，第一次把夏天白云的多变也刻在脑海了。
从植物、到小动物、到小朋友，卸下面具，回归真实、健康、生命力。无论年岁几何，若心有缺憾，就重新养一遍。
