突然感觉以前别人针对我、挤兑我、孤立我、都是自己不聚焦，跟人有对抗，看不惯这个?看不惯那个?感觉他们和我都不是一伙的，工作上没帮我?一直到现在的年龄才觉悟到，一辈子只干一个职业“护理”现在还没勇气走出来，去其他科室又担心自己干不了，再说其他科室也不一定要我，以前总觉得自己的人品特别好，人品好，你拿出来晒晒呀，别人说好才是真正的好。

我却没有好好想想，我思想觉悟高，先跟他们融到一块呀，让他们相信我呀，一直是对立对抗对立对抗，一直觉得他们看不到我的善良，付出，对我不怀好意，内心撕扯痛苦。(灾难性思维)谁是什么人？最终会水落石出，但自己一个科室都融入不了，今天跟这个对抗，明天和那个干架?无论到哪和别人怎么相处?

突然间顿悟道，不是别人孤立我，而是我自己孤立自己，自己内心的投射都是别人和我对着干，而没有弯下腰来，聚焦干自己的事，甚至先让别人觉得高兴，自己才能舒服。别人说什么你恨不得打起来，他不恶心你恶心谁？(先给他想要的，再要你想要的)

是我自己把内在的自己弄丢了，抱抱自己，这么多年，你辛苦了，你受委屈了；无论别人怎么孤立你，我永远抱着你，爱着你；无论别人怎么否定你?我永远站在你的背后，是你坚强的后盾，支持你，鼓励你，托举你；对不起，请原谅，谢谢你，我爱你!

突然间觉得这么多年自己内心从未放下对抗，自己的敏感多疑内耗，一直在折磨着自己，撕扯着自己。甚至不敢真实的面对自己，害怕出丑，害怕别人笑话，害怕背后说我，害怕被孤立……

就像我闺女不上班，儿子不好好上学，他们不高兴呀，我干嘛逼着？我只要聚焦自己，把自己变优秀，即使闺女一辈子不上班，只要她高兴，我也养着。再说儿子才十几岁，当下不就是贪玩，好时光，好机会都在后头，我干嘛整天钻进死胡同，把自己逼到抑郁？(接纳普普通通的自己)

突然间觉醒了，是我自己把自己弄丢了，贴的标签太多了，心理能量弱，爱胡思乱想，同样是一件事，别人就没这样想，认知决定情绪，情绪决定行为，一直想些不好的东西，哪有好的情绪?从现在开始，我是有能量的；我是有底气的；我是有好人缘的；我是聪明智慧的；我是健康漂亮的；我是干啥啥行的；我是天天快乐的；我是幸福美满的；……无论遇到什么事?“这都是好事”抱抱我的内在小孩，抱抱我自己。这些年你辛苦了，这些年你受委屈了，这些年你活的太累了，从现在开始，我要好好爱你，好好爱自己，做真实的自己，让你每天生活在幸福中，看到的都是美好，吸引来的也都是美好的人和事，让你以后永远健康幸福 。