请问你有多久没有夸奖自己了？
有一个本能的回答：夸奖自己？开什么玩笑，都是成年人了，不要这么幼稚！
之所以问这样一个问题，是有原因的。
我个人比较喜欢心理学，相信人生是一场修行，生命中会遇到一些课题，通过它们来成长为更好的自己。
现在我的生命中出现一个课题“爱自己”，其中有一个具体的功课就是，每天晚上写下五个有成就感的事情，简而言之，写成就日记。（这个是古典老师的超级个体中的一个作业）
我内心是排斥的，不喜欢这样的练习。
内心独白:
这有什么好记录的…
每天都一样，没有什么好写的……
我没觉得自己做了什么有价值有成就的事……
看着自己写下的内心想法，我想到一个问题，我是如何看待我自己的？或者，我是如何评价自己的？
如果满分是10分，我会给自己打几分？
可能是4-6分吧，我总是对自己不满，对现状不满，却又无力改变，时间长了，就陷入泥潭，慢慢消磨掉。
一个简单的功课，我却有如此多的负面情绪。
我对自己的真实态度应该是，否定，批判，苛刻，更多的时候，忽视自己，委屈自己。
想要自己做的更好，去挣更多的钱，在工作中有更多的成就，和家人的关系更亲密，不停给自己充电---看更多的书，听更多的音频。
做这些的时候，我要求自己去做，命令自己去做，没有商量，没有沟通。
笑来老师的专栏曾提到：我们的身体有不止一个自我。
弗罗伊德的理论认为，人的内在有本我，自我，超我。本我遵循快乐原则，追求快乐逃避痛苦；自我遵循现实原则，让个体得到满足，保护个体；超我遵循道德原则，追求完美，寻求更大的社会价值。
当我们的内在缺少关注的时候，就不能发挥出更大的能量，这时主要是本我和自我起着作用。我们在现实的工作生活中疲于应付，狼狈不堪时，就要意识到，呼唤超我出来，才更有效的解决问题。
通向超我的通道就是自我认同，自我夸奖，内在一直很有力量，而是很强大，只不过是通道堵塞了，自我夸奖就能很好的提高自信，打通通道，实现内在统一。
当然自我夸奖不是随便的表扬自己，需要在每天的事情上对比昨天的自己，有哪些具体的进步和提升，夸奖要有针对性，目的性，这样一种小而美的迭进过程，会有意想不到的巨大变化，这也是自我内在强大的过程。
说了这么多，夸奖自己还有这么难吗？
怎样也是过一天，为什么不让自己高兴呢，夸一夸自己，晚上写下成就日记，说不定还能做个好梦呢！
