复盘（2023年第29周，2023.07.17-2023.07.23）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【暑假私教暂停】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【读书笔记、知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读；每周任务之父母电话、两人散步、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）亮哥兄妹牛肉火锅。
（2）大王群涮肉聚会。
（3）火车回乡。
（4）回老家。
（5）艺术照。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
苹果哥：每天上午或下午游泳，中午篮球，下午网球。共运动11次：游泳4天（除周五），篮球4天（除周四），网球3天（周三四五）。
柚子妹：上午游泳，下午网球。共运动7次：游泳4天（除周二），网球3天（周三四五）。
07.17周一，上午母子三人去25米池自己游泳；中午哥哥篮球；下雨天网球取消，晚上在家玩桌游。
07.18周二，苹果哥上午复诊D医生，中午篮球，傍晚25米池跟C教练游泳；妹妹奶奶带着，下午没睡醒没去游泳。晚上如意姐来玩，几个小朋友一起做奶盖奶茶。
07.19周三，上午两兄妹20米池跟S教练游泳；中午实验烤牛肉芝士披萨；苹果哥中午篮球，傍晚跟妹妹一起网球。
07.20周四，上午两兄妹20米池跟S教练游泳；中午跟如意姐、骏哥拍艺术照；傍晚四个宝宝一起去打网球。晚上在家烤了两个大牛肉披萨吃。
07.21周五，上午柚子妹跟S教练游泳，苹果哥在家写作业；中午苹果哥篮球，傍晚乐乐姐加入五个小朋友去打网球。晚上我跟大王群出去吃涮肉，喝茶聊天。
07.22周六，火车到广州中转回乡，晚上吃火锅，饭后吃李子葡萄。
07.23周日，早餐后开车回乡下，下午捉鱼，傍晚玩烟花。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-西餐
开启了奶茶、披萨的西餐实验之旅，目前看还比较成功。HM买这些烘焙用品食材真是挺不错，PP也很好。
2.快乐伴侣-开车
回乡都是队友开车，一路辛苦，两娃又很吵闹。
3.快乐母子-网球
苹果哥上了三次网球课，又不肯去了，说是教练针对他。我看多半是他调皮，又不捡球。
4.快乐母女-奶茶
柚子妹对我买的海盐奶盖非常喜欢，我也在回乡前兑现了给她做奶茶的承诺。
5.快乐大家庭-火锅
回乡放下行李就去吃火锅，六拖二。
6.快乐朋友-涮肉喝茶
除了出去旅游的阿花，大王群聚气了，涮肉喝茶很开心。
7.趣事-方便食品
火车上吃了酸菜牛肉面，自热米饭和自嗨锅，失策的是忘记带花生了。
8.帮助
（1）阿草安排四个宝贝拍照。
（2）阿猫组局吃饭。
（3）阿芬请吃牛肉火锅。
（1）带娃做奶茶。
（2）烤披萨给几个宝贝吃。
（3）送四五个娃去打网球。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）暑期计划。
（2）新的季度收入。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作
（2）自由泳
（3）拉伸
2.伴侣-爱的语言。【早起散步】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：内分泌-视力-牙齿；期末考试——游泳+足球——英语+篮球——篮球+游泳——回乡——数学+游泳【7.16涂氟；期末6th；开始暑假作业；每天跳绳+游泳；7.22回乡】
（2）柚子妹：视力-牙齿；毕业典礼——网球——回乡——游泳【7.5/7.6毕业典礼完成；7.9舞蹈完成；7.10已洗牙；每天跳绳+游泳；7.22回乡】
4.大家庭：爱的行动
（1）姑姑
（2）外婆生日
（3）姑婆
5.朋友：
（1）小伙伴：哈哥告别；骏哥-果哥-宝哥生日。【7.5告别聚会；7.9骏哥生日露营地；7.15果哥电影】
（2）大朋友：回乡聚会。
