复盘（2023年第26周，2023.06.26-2023.07.02） 

一、完成度高的事项

1.打卡任务：

（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。

（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。

（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读；每周任务之父母电话、两人散步、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。

（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。

2.特别事项

（1）幼儿园毕业自助晚餐。

（2）富婆群聚会。

（3）女儿开卡+行长聚会。

（4）凉皮家宴。

二、有待提高的方面

1.觉察后的发现

（1）焦虑

不必要、没有意义的担心。

（2）苛刻

对自己不够宽容。

2.改进的行动方案

（1）正向思考

-多看闪光点。

（2）好好对待自己

-做自己最好的朋友，自我关怀。

三、一周大事记

（一）流水账

06.26，上午在家；中午和Bovey石锅鱼；下午S家咖啡店，带女儿游泳。

06.27，上午送队友去机场；下午私教；晚上芊来家里玩，接儿子书法下课。

06.28，上午福图；中午富婆群蛇口吃砂锅菜；下午看车，柚子妹网球课。

06.29，上午南图；下午开车去S家咖啡店，柚子妹网球课。

06.30，上午送柚子妹，买鸡蛋牛奶，给女儿办卡；中午跟行长阿凤吃云南菜；下午阿凤家喝茶，接柚子妹英语课，买蛋糕回家跟骏哥分享。

07.01，上午送苹果哥，N家看书喝咖啡；午饭后出发去海边参加柚子妹毕业自助晚餐，晚上八点开始回城。

07.02，上午看父子三人游泳，柚子妹看如意姐跳舞，去如意姐家吃饭玩；下午睡觉；晚上如意姐一家过来吃凉皮。

（二）快乐储蓄罐

1.快乐自我-S家咖啡店

不考虑价格，S家咖啡店是我最愿意去的地方。距离近，馆内安静。

去年7月充值666，一年刚好用完。这个6月又充了一次，以后估计来得更少了，可以自己在家看书就不用出门。

2.快乐伴侣-机场

拜飞机晚点所赐，周二送了女儿，还有时间散步一下，再陪队友一起去机场。

前一次去问到了从贵宾厅到地铁的近路，这次轻车熟路就过去了。

3.快乐母子-跳绳

苹果哥玩平板被发现，乖乖跳了一天绳。

他以阅读为借口，自己躲在房间玩游戏，被我从屏幕使用时间处发现了。

4.快乐母女-网球

柚子妹网球打得很不错，尤其是正手有模有样了。

5.快乐大家庭-假期

爷爷7.17回乡，大部队大概7.21或者7.22回乡。队友只能最多两周假期，最后一周我准备带两兄妹去外公外婆那边再火车去贵阳或者桂林玩。

6.快乐朋友-看车

周三跟RR一起去看车。她说要等年底，钱不够，亚总豪气地说我借给你。

7.趣事-画枕头

柚子妹画墙画枕头的能力很高，但她不准大家去拍照，现在甚至不让看了。

8.帮助

（1）乐乐妈帮忙订书，乐乐爷爷给果冻。

（2）阿凤给买的单肩包很好用。

（3）晶晶给的小包很方便。

（4）周三RR开车去吃饭，周五阿凤开车去银行。

（5）Bovey请客吃石锅鱼，消费获赠停车券，让我周四下午能免费停车。

（1）给柚子妹开卡，给晶晶冲业绩。

（2）招待如意姐一家凉皮。

9.该放弃的事

（1）晚睡。

（2）睡前、起床看手机。

10.金钱

（1）暑期计划。

（2）新的季度收入。

四、核查月度目标完成情况

1.个人-规律学习与运动

（1）多写作【本月重点】

（2）自由泳【暑假】

2.伴侣-爱的语言。【午饭一次，送机场一次】

3.子女-学习与健康。

（1）苹果哥期末复习、数学思维【数学思维已测评，8.14上暑假班】

（2）柚子妹毕业、幼升小报名【小一已报名；7.1毕业聚餐；7.5毕业典礼】

4.大家庭：爱的行动

（1）爷爷奶奶种植牙【周期至少4-6个月，待回乡再安排】

（2）暑假安排【目标：运动+学习齐头并进（1）每天游泳，C教那边时间冲突就去S教那里；（2）数学思维跟上，包括自己学习和暑假班。

7.5/7.6/7.7下午足球；上午楼下游泳。

7.10-7.14上午英语；下午篮球。

7.17-7.21下午篮球；上午游泳或者傍晚游泳；

【7.22周六回乡】每个周末游泳；

7.22-8.13回乡；8.13之前回程；

8.14-8.25下午数学；上午游泳或者傍晚游泳。

8.26-8.30C教游泳】