复盘（2023年第20周，2023.05.15-2023.05.21）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【没有完成知识梳理】
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读；每周任务之父母电话、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。【两人散步没完成】
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）椰子鸡。
（2）奶奶回归。
（3）疫苗。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
05.15周一，苹果哥早起排练升旗仪式，柚子妹和汤米一起去参观小学；上午书房；下午咖啡店，傍晚带两兄妹游泳。
05.16周二，上午南山书房象群轩；中午吃川菜，下午N家咖啡；送柚子妹跳舞。
05.17周三，上午书房；下午私教；傍晚柚子妹网球。
05.18周四，上午书房；中午和烧烤团吃罗小宝，下午陪阿凤试T家车；傍晚柚子妹网球。
05.19周五，上午送柚子妹英语，K记早餐+N家咖啡；下午私教，陪阿凤试L家车；晚上送柚子妹画画课。
05.20周六，柚子妹跳舞，上跑步机，接苹果哥英语课下课；下午带柚子妹疫苗，和心心吃牛肉丸汤粉；晚上和如意姐椰子鸡。
05.21周日，上下午在家，傍晚下楼看苹果哥踢球。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-书房
一周一家新书店/书房的节奏，走过熟悉的或者陌生的地方，都很有收获。
2.快乐伴侣-枇杷
队友喜欢吃枇杷，昨晚一边吃着奶奶带来的枇杷念叨着没有惊艳的甜，一边往我嘴里塞。
3.快乐母子-全能
苹果哥周一当护旗手，周五参加英语周，语文、数学单元测也不错，是个多面手。
4.快乐母女-画画
柚子妹三节画画课试课结束，但不太愿意再去，我就暂时没买课包。一节课130-160的样子，她不喜欢那就不勉强。
5.快乐大家庭-水果
奶奶回归，两兄妹很高兴。奶奶寄来的沃柑，手提来的枇杷，大家都很喜欢，也给如意姐送去了些。
6.快乐朋友-吃吃喝喝
烧烤团好久没有活动，难得约到了午饭一起去吃湖南菜。
7.趣事
柚子妹脚上被她自己挠伤了，周日不能游泳。她很期待心心来家里玩，可惜心心要做作业没时间。
8.帮助
（1）陪阿凤试车。
（2）安排和如意姐吃椰子鸡。
（3）和心心一起吃牛肉河粉。
（4）队友带牛奶蛋糕给果哥兄妹。
（1）小草给苹果哥买了铝丝学具。
（2）CS给柚子妹买了酸奶。
（3）宝妈迁就柚子妹的时间，安排迪士尼之行。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）暑期预算。
（2）人才计划。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-打卡，坚持精力管理习惯（体力、情感、思维、意志力）【完成】
（1）HPV第二针【4.19已完成】
（2）认真备考【真题进行中】
（3）自由泳【未完成】
2.伴侣-爱的语言。【散步、聊天】
3.子女-生日+家庭出游。
（1）柚子妹生日【欢乐完成】
（2）北京？上海？【完成；五一：大鹏、meland】
（3）牙齿涂氟【已完成：哥哥4.16；妹妹4.23】+眼睛复查【暑假】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑【未完成；取消】
（2）买橱柜门（五扇门）【已完成，5.4买单，5.6送货，5.9安装】
（3）烤箱多用【已烤鱼、蒸了红糖馒头】
