复盘（2023年第16周，2023.04.17-2023.04.23）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读，每周任务之两人散步、父母电话、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想，每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）柚子妹生日+芊芊生日。
（2）第二针HPV。
（3）两次聚会。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
有些多思多想，不必要的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多问，有什么可担心的，担心有用吗？
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-发挥自己的潜力。
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
04.17周一，上午书房，下午书房，下午和两兄妹一起游泳。
04.18周二，上午书房，中午和Mickey、水晶、阿芬、阿凤吃泰国菜，下午私教，晚上去果哥家玩。
04.19周三，上午打HPV，下午咖啡店，晚上去宝哥家玩。
04.20周四，上午书房，下午私教，晚上和阿金、燕子吃湛江菜，晚上去阿凤家聊天。
04.21周五，上午送柚子妹英语课，参加幼儿园食品委员会，下午睡觉。
04.22周六，上午送柚子妹舞蹈课，和队友一起去医院给苹果哥拿药，下午芊姐生日会，晚上柚子妹生日会。
04.23周日，上午去涂氟、摩天轮、游乐场，中午吃了意面蘑菇汤焦糖布丁酸奶，下午继续游乐场还喝了奶茶，晚上在家拼积木。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-发现美
每天记录一点小日常，我真的很会发现美。
2.快乐伴侣-工卡
队友工卡忘带了，我一下想起来他应该是忘记从出差的背包里拿出来了。
3.快乐母子-三国杀
苹果哥肚子不舒服，在家休息，两母子三国杀势均力敌。
4.快乐母女-生日
柚子妹生日会，她很享受当主角的快乐，梳着鱼尾辫、穿着裙子，和闺蜜们一起玩。
5.快乐大家庭-红包
姑姑奶奶外婆都给柚子妹苹果哥发来了红包。他们又发财了。
6.快乐朋友-相聚
和燕子转眼五年多没见了，上一次还是17年底我去上海出差。
7.趣事
柚子妹很会切蛋糕，也很能控场，让小伙伴们等着她一个个切好了分配。
8.帮助
（1）猫哥爸妈安排假期出游，带上我们一起。
（2）阿凤送了柚子妹好多礼物，做饭玩具尤其喜欢。
（3）东南亚菜是阿凤买单，湛江菜是燕子买单。
（4）小蝴蝶妈妈抢着付了出租车费。
（1）给玉英姐解答代持问题。
（2）给Xixi妈咪解答朋友培训班课程退费问题。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）两兄妹红包。
（2）近期资金安排。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-打卡，坚持精力管理习惯（体力、情感、思维、意志力）【正常推进】
（1）HPV第二针【4.19已完成】
（2）认真备考【开始证券市场卷】
（3）自由泳
2.伴侣-爱的语言。【散步、聊天】
3.子女-生日+家庭出游。
（1）柚子妹生日【欢乐完成】
（2）北京？上海？【暂定就在深圳或周边】
（3）牙齿涂氟【已完成：哥哥4.16；妹妹4.23】+眼睛复查【五一假期】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑【待感冒恢复后】
（2）买橱柜门（五扇门）【4.29之后】
（3）烤箱多用【已烤鱼、蒸了红糖馒头】
