复盘（2023年第15周，2023.04.10-2023.04.16）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动；【私教暂停】。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读，每周任务之两人散步、父母电话、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想，每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）招待堂舅表哥。
（2）看电影。
（3）师奶团聚会
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
有些多思多想，不必要的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多问，有什么可担心的，担心有用吗？
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-发挥自己的潜力。
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
04.10周一，上午书房，下午咖啡店。
04.11周二，上午就诊呼吸内科，中午下午招待堂舅表哥们吃饭、观光。
04.12周三，上午咖啡店，中午富婆团吃火锅，下午观战校际杯。
04.13周四，上午在家，下午开卡、阿凤家聊天，晚上去骏哥家玩。
04.14周五，上午送柚子妹英语课，书房；下午游泳；晚上师奶团聚会。
04.15周六，上午送柚子妹舞蹈课，接苹果哥英语课；中午带苹果哥看牙涂敷补一颗窝沟；晚上带两兄妹去猫哥家玩。
04.16周日，上午送苹果哥科学课，和队友散步；中午接苹果哥篮球课；下午和队友游泳，接苹果哥足球课；晚上和果哥看电影。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-电子书
不知不觉看了很多电子书，随时随地可看，又不占地方，确实很有吸引力。
2.快乐伴侣-烤鱼
伴侣研究烤鱼菜单，下单买鱼和配料。我研究烤箱使用方法。两人合作，烤鱼味道很好。
3.快乐母子-期中考
苹果哥期中考，我提醒他写名字、认真读题、检查。
4.快乐母女-生日
柚子妹拟定了生日会邀请名单，我负责发微信邀请。
5.快乐大家庭-礼物
姑姑给苹果哥买了玩具枪，给柚子妹买了卡包大礼盒。
6.快乐朋友-图书盲盒
收到了甜姐送的图书盲盒。科学主题的两本书，我都很喜欢。
7.趣事
两兄妹和果哥一起看了马力欧的大电影，阿姨给了饮料，好开心。
8.帮助
（1）宝妈帮忙找到J级别的绘本。
（2）阿芬送吹风机。
（3）阿猫找到苹果哥兄妹玩游戏、吃东西。
（1）送吹风机给QQ。
（2）分享球袜链接给小明。
（3）送足球队送饮料。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）开卡，尝试大额存单。
（2）考虑是否要提前还贷。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-打卡，坚持精力管理习惯（体力、情感、思维、意志力）【正常推进】
（1）HPV第二针【已预约4.19】
（2）认真备考【开始证券市场卷】
（3）自由泳
2.伴侣-爱的语言。【散步、聊天】
3.子女-生日+家庭出游。
（1）柚子妹生日【家中办；已发送邀请信息；S+D披萨、烤鱼、卤味】
（2）北京？上海？【暂定就在深圳或周边】
（3）牙齿涂氟【哥哥4.16；妹妹4.23】+眼睛复查【五一假期】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑【待感冒恢复后】
（2）买橱柜门（五扇门）【4.29之后】
（3）烤箱多用【已烤鱼】
