复盘(2023年第24周,2023.06.12-2023.06.18)

复盘(2023年第24周,2023.06.12-2023.06.18) 

一、完成度高的事项

1.打卡任务:

(1)体力-每日任务之补充剂+运动+私教。

(2)思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考;每周任务之读书笔记【未完成:知识梳理】。

(3)情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读;每周任务之父母电话、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。【未完成:两人散步】

(4)意志力-每日任务之清理/冥想;每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。

2.特别事项

(1)采购肉类。

(2)水果自由:杨梅、油桃、水蜜桃、荔枝、西瓜、李子。

(3)三场朋友聚会。

二、有待提高的方面

1.觉察后的发现

(1)焦虑

不必要、没有意义的担心。

(2)苛刻

对自己不够宽容。

2.改进的行动方案

(1)正向思考

-多看闪光点。

(2)好好对待自己

-做自己最好的朋友,自我关怀。

三、一周大事记

(一)流水账

06.12周一,上午书房;下午开车去N家,RY商场的停车场上下转圈都有点厉害;接柚子妹放学后一起去游泳;晚上在家。

06.13周二,上午书房;下午锻炼;晚上去看口风琴表演,结束后又去如意姐家玩。

06.14周三,上午跟阿凤一起团课;中午书房,吃陕西菜;下午送柚子妹网球。

06.15周四,上午书房;中午地铁去和王总吃猪肚鸡;下午锻炼;晚上去骏哥家送打印的学习材料和杨梅。

06.16周五,上午送柚子妹英语课,买牛奶鸡蛋,直接开车去好久没去的M家商场,喝了M家咖啡;中午和中介团吃宁波菜;午饭后直接去商场,点了桶西瓜等柚子妹;柚子妹放学去打包了小蛋糕回家;晚上奶奶和爸爸一起回家。

06.17周六,上午打车送苹果哥英语课,公交回家,接着去看柚子妹舞蹈公开课;临近中午公交去接苹果哥,打车回家吃饭;晚上如意姐一家过来吃羊排,三个小朋友饭后煮面一锅接一锅。

06.18周日,上午带柚子妹去接哥哥科学课下课,一起去超市选购父亲节礼物;中午一家人一起吃饭;午饭后带柚子妹参加心心生日会,玩到五点多回家,柚子妹洗个澡接着去S姐姐生日会。

(二)快乐储蓄罐

1.快乐自我-HH商场

HH商场,开了两三年了,现在我基本每天都去。

首三小时免费停车,之后10-5-5累计不超过35,还是很友好的。

工作日是去书房,周末上科学课,有时候去参加小朋友生日会

2.快乐伴侣-荔枝

队友晚上给我弄一盘子荔枝等水果,夏天减肥太困难。

3.快乐母子-做题

苹果哥数学挺不错的,有自己的思考和思路。他也发现自己的解题思路跟老师和家长不太一样,但能做出来,就挺好。

现在亮哥、开哥、乐姐都报了暑假班,感觉这个片区把老师的课程包圆了。

4.快乐母女-裙子

为了看如意姐演出,柚子妹穿了裙子去,我也配合着穿了条裙子。

周日心心生日,她穿了另一条裙子,幸好带了换的裤子短袖,第二部分的攀爬架才能施展开来。

5.快乐大家庭-采购

在队友带动下,姑姑也买了羊肉。

队友之前还给外公外婆买了羊排,这次又给W家婆婆买了排骨和猪蹄。

6.快乐朋友-聚会

好久没见王总,这周约上一起吃饭。

中介团也有一段没聚会了,F3出差,其他四个人一起吃了宁波菜。

7.趣事-眼镜

队友看手机多了点,眼镜度数涨了,周日上午送了苹果哥上课就开车去重新配镜。

周日晚上,苹果哥和果哥又干架了。苹果哥说果哥拿饮料瓶子打他头,他被惹急了奋起反击,把果哥眼镜摔坏了。

8.帮助

(1)如意姐妈妈带小朋友们买冰淇淋,回家吃东西。

(2)宝哥妈咪送荔枝。

(3)阿凤带着去上团课。

(1)订杨梅给妖和QQ。

(2)送杨梅给阿凤、宝妈。

(3)邀请如意姐来吃羊排。

9.该放弃的事

(1)晚睡。

(2)睡前、起床看手机。

10.金钱

(1)暑期计划。

(2)新的季度收入。

四、核查月度目标完成情况

1.个人-规律学习与运动

(1)多写作【本月重点,争取每周三之前完成】

(2)自由泳【6.26】

2.伴侣-爱的语言。【午饭一次】

3.子女-学习与健康。

(1)苹果哥期末复习、数学思维【数学思维已测评,8.14上暑假班】

(2)柚子妹毕业、幼升小报名【小一已报名;6.30毕业表演】

4.大家庭:爱的行动

(1)爷爷奶奶种植牙【周期至少4-6个月,待回乡再安排】

(2)暑假安排【目标:运动+学习齐头并进(1)每天游泳,C教那边时间冲突就去S教那里;(2)数学思维跟上,包括自己学习和暑假班。

?酒店;

7.1/7.2/7.5/7.6足球;

7.10-7.21篮球;

【7.24-7.28C教游泳/7.22周六回乡】每个周末游泳;

7.29-8.11回乡;8.12之前回程;

8.14-8.25数学;

8.26-8.30C教游泳】

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容