这是重启人生写作课的第二课：察觉式写作。
老师说，我们可以通过观察来进行写作。
察觉式写作可以了解自己，探索自己，认识自己，找到自己，最后疗愈自己。这是一个了解自己的过程，唯有察觉到自己，才能够察觉别人。
我们可以观察自己的情绪，行为，和背后的动机，也可以观察生活中的细节，把这些观察到的全都写到自己的作品中。这样的作品在表达时候会更精准，也会更有深度。
透过觉察式写作，我们可以找到自己痛苦的缘由，进而改变。我们可以找到不完美的那个自己，刻意进行改变，也可以深入自己的内心，找到自己想要的生活是什么模样，甚至可以把自己心里的不痛快全部写出来，清空自己的负面能量。
察觉式写作该怎么进行呢？方法很简单，可以书写情绪，进行发泄，可以书写现状，可以书写困境，可以书写内心的世界，可以书写内心的渴望，写出理想的生活，写出理想的关系，写出自己的期望，也可以书写认知。
如果你的内心很迷茫，不知道自己要什么，就可以透过察觉式写作，和自己的内心沟通，找出自己内心的渴望。
如果你在平台上日更，常常不知道要写什么主题，察觉式写作不但可以提供非常多的主题，也可以让自己进行更多的写作练习，提升描写的能力和描述的能力。
通常当我把今天生气的事情写出来后就不生气了。可以描写事情的来龙去脉，描写自己是如何生气，描写自己身体各部位的感官感受，描写其他人的反应，有时候自己写完会忍不住笑了出来，感觉事情好像没那么严重，自己好像没有必要那么生气。
有时候我会写下不知道该怎么办的事情，透过书写的过程，可以让自己重新思考，有时候会有不同的想法，有时候会更清楚自己内心的纠结。
当我们开始探索自己，改变就开始了。
欢迎加入重启人生写作课，和我们一起探寻自己的内心，利用写作疗愈自己，找回自我，重启人生，成为自己想要成为的那个自己。
