明天就要真正的瑜伽饮食营打卡了，也就是说今天是我家最后一天快活潇洒胡吃海喝的日子，这几天一直在清理库存，腊汁肉夹馍，醪糟汤圆鸡蛋，包子。然后家里囤了好多青菜鸡蛋，明天要真的开启新生活了。
我不知道自己能带着小帅减多少斤，但我相信只要你认真去做，总比原地踏步强。
继续学习健康饮食知识：关于早餐怎么吃才有利于减肥还能健康。
饮食一、膳食均衡是根本1.早餐:需提醒部分①蛋白质容易被忽略，推荐白煮蛋，牛奶②早餐不易过度油腻，水果最好放九点左右加餐(PS:早晨空腹阶段胰岛素敏感度高，水果中的单糖很容易引起胰岛素大幅度波动不利于减重，水果一天总量2-4两，量上要把控好，而且果糖摄入太多会加重肝脏负担)③碳水补充尽量是来源于粗粮如薯类或者是燕麦。
减脂期间食物越简单越好。比如早餐
