自制pizza
内观总结：
日常生活中，我们的六根会随时接收到六尘的信息，继而内心会起各种好恶的反应，因为心理的变化，同时身体也会起各种感受，这就是我们的痛苦来源。
但是如果在六根习性反应生起的一刹那，我们对自己的感受念念分明，我们的心就可以做主，不让任何不好的习性反应发生或增强，我们只去观察感受，而不起喜欢或讨厌的反应，如此一来，感受就无法发展成贪爱或嗔恨，也就无法成为占据我们内心的强烈情绪，它只是生起继而灭去，心始终保持安稳平静。
不对感受起习性反应的能力最难也是最可贵的，当我们能觉知到身体上的感受，同时又能保持平等心，在那一刻，心就得到自在解脱。
