情商第三课复盘
今天又迫不急得地听了胜萍老师的录频，今天讲的是"常与这十种情绪为伴，遇见充满阳光正能量的自己"，听后受益匪浅，下面分享一下最重要的三点:
第一、喜悦，喜悦是一种正面的心理状态，也是一种正向的情绪和心理体验，它能给我们好心情，能感受美好和幸福。
那如果遇到不开心的事，遇到了困难和挫折，没有了喜悦，高兴不起来怎么办?
这就是我想告诉大家的---逆向调整法，那就是让自已的面部笑肌先动起来，由表情带动心情。
这是一个逆向调整法，也是非常有效的立芉见影的方法，那就是微笑(喜悦)，因为人高兴的时候，大脑就产生快乐震荡，就会链接笑神经，脸上自然会有微笑。
这就是
开心=微笑
同样，反过来这个公式也成立，这是一个互逆的公式，这不是我个人发现的，这是许多智慧的人发现的，那就是
微笑=开心
这就是当你有意提起脸上的笑肌，它马上引起大脑皮层的快乐震荡，并通过脑神经再传递给内心的感觉系统，使其保持一致，也就是产生快乐的心理感受，这就是身体的统一性本能。
所以微笑就能产生好心情
第二、感恩，也就是向一切对自己的生活提供过帮助的人、事、物以及大自然表示感谢感恩。
记得有这么一句话，幸福的路是由感恩铺就的。
感恩是一种正向的心理体验，它给人温暖和激励，感恩能让人心存感激，获得满意满足的良好体验，让人内心详和、愉悦幸福。
所以要长存感恩心，遇到帮助过你的人，要感谢给予的温暖，遇到伤害你的人，要感恩她给你的磨炼。时时刻刻感恩父母、爱人，感恩天地万物，感恩认识的缘分和不认识的陌生人创造的生活资料以及现代文明…
感恩让我们有满足感和幸福感，感恩让我们心神通达，更加智慧…
第三、爱，爱是世上最美好的语言，爱是世上最幸福的体验。
当我们怀着爱意去面对生活时，首先我们自己得到了温暖，当我们爱自己爱别人的时候，我们的心胸会更开阔，我们的包容心会更强大，我们的智慧也会更灵通。
爱是一种最美好的体验，爱是一种没有国界的语言，因为有爱，才使我们的生活更加美好…
以上就是我对胜萍老师的录频课的三点感悟，也是我认为能够提升快乐幸福指数的最重要的三点。
那就是喜悦，感恩和爱…
让我们怀着感恩的心情，脸上带着喜悦，去过有爱的人生…
再次感谢胜萍老师的精彩分享和爱心付出!
