今天我们来谈一谈焦虑。
焦虑是我们对未来的担心，对不确定的难以掌握。焦虑其实也代表了我们能力的不足，准备的不充分。
我们身边或许有些人，总是担心很多没有发生的事情。其实也代表了他内在的恐惧。就像在我们的生活里面，总是被一个人恐吓威胁一样。如果我们不怎么样就会怎样。会有不断的这样的信息来提示我们来，让我们神经绷得紧紧的。
而焦虑又分为两种类型，一种是有力量的焦虑类型和没有力量的焦虑类型。没有力量的焦虑类型会让人觉得有种杞人忧天的感觉，并且难以把它扶起来。而有力量的焦虑类型，又会让人跟他相处的时候痛苦不堪。教育是最难以被帮助到的。
适度的焦虑可以给我们一些警示，但是过度的焦虑就会让我们失去自我，我们就无法活在当下，无法享受当下。
刚才我们说过，其实焦虑是有另外一个声音在不断的在威胁我们，在恐吓我们。那么我们就要把这个声音从我们身体里面抽离出去，究竟他在恐吓什么？如果不按照他做的会发生什么？最坏的结果会是什么？
当这个声音从我们的身边抽走之后，我们去感受我们被这个声音恐吓的状态，我们看到这个被恐吓的人是什么样的状态，我们是要去安慰他还是要给他力量，还是要给他爱？
每一个可怜的人都是值得被爱的，你尝试一下，当你站在旁边的时候，看到那个无力的自己看到那个被恐吓的自己，你打算是爱他呢？还是给他力量还是给他温暖，你尝试给到他。用我们冥想的方式去锚定那些美好的感觉，如果你不知道怎么做冥想，可以翻看我的前面的文章，有记录怎么做冥想。
