早餐:蔬菜鸡蛋饼一份

午餐：蘑菇鸡蛋汤+加猪肉小块+糙米饭少量

加餐：2小块黑巧

晚餐：无

中间记录停止了一天，是因为周日太累了。睡过去了。其实这几天，感觉自己特别想吃东西。周六周日的放松，让自己的体重在今天早晨量的时候，涨了一点点。

七分吃三分练。减肥实际上主要还是靠吃。中午依旧是对汤的纠结，自己做了汤。饱饱的。暖跟饱让自己很安心。减肥方面的总结，过分压制食欲，反而会很大程度消耗自己的意志力，让自己不开心

生活方面的长进，今天又去买了化妆品，或者是囤。趁着活动便宜囤，或者说是借口。回家发现，自己已经有很多的小样了，足够让自己用好久。但是，还是想买。或者囤这个行为，让自己感觉很安全，可能跟我的肥肉一样，囤这些肉，让自己有安全感。怎么解决。今天自己开始决定处理小样。并做打卡记录。我身上的肉呢？

今日小开心，用掉一个小样

今日小收货，听樊城读书会广播。对正面反馈再次认知

今天没有图片上传~因为用的电脑记录。保险 还不熟悉