#全然临在being mindful#
刚刚听课程做了一个练习，我有多少比例能与一个人，一个空间，甚至和自己全然临在，结果有点吃惊，然而也在意料之中，我常常都是人在心不在的状态。
看花的时候想着发朋友圈，看书的时候想着看抖音，工作的时候想着玩，玩的时候想着工作。。。，这样的时刻太多了，好像80%左右的时间，我都没有真正在当下，和自己相处，和别人相处，和空间相处，和世界相处。而这些缺席的时刻造成的遗憾，损失，不足，就像恶性循环，又造成了下一个时刻的焦虑，担忧，然后就一直处于糟糕的状态。
其实我非常清楚，全然专注的状态下，我的效率和成果是最高的，也是精神最愉悦最有成就感的时候，这个练习来得正是时候，从现在开始，努力专注在当下，吃饭就吃饭，走路就走路，好好在当下活着。即使做不到全然，也要改善。
有花堪折直须折，莫待无花空折枝!
