东育太极大课 2021.10.02 周六 我们的太极拳越来越寓教于乐化。

孙老师在我们练习间歇，会穿插一些有趣的讲解。

比如说: 当我们有拳友动作拘谨不够舒展时(主要体现在手不够伸直，肩不够放松上)，比作把礼物 从手上送出去，但是送的不够真诚，虚情假意怎么行? 强调好的动作应该像真心真意送礼那样。

为了让我们更好的理解节拍教学法的优点和优势。从拳友那里凑来了 4 个水瓶，以相同间 距并排放在地上呈一字，比作四拍(同一种声音的 4 拍或者不同声音的 4 拍)，同时也想 象成 4 个音阶(Do、Re、Mi、Fa，或 Re、Fa、Mi、Do，或 Mi、SoI、La、 Si，等等组 合)，另外也想象成了多种音阶和多种音符的容器(Do......、Re、Mi......、Fa，或 Re......、 Fa、Mi、Do......，或 Mi、SoI......、La......、Si)。再加上空拍控拍等表达，即使节拍是 一样的，也能演奏出千变万化的音乐旋律。 各门科学的大道其实是相通的。为什么在同样的节拍下，练习同一个太极套路，展现出来的 效果感觉却各不相同呢，那是因为和音乐的科学道理是一样一样的。 为了证明太极实战中，这些理论的应用与意义。 孙老师选择了一位拳友，互相手臂搭手臂演示，并说到:“如果他拼命的向前推按或者向侧 拽拉，而我松一松顺势而为，他就(动作)死掉。反正我的动作就反正我的动作就死掉。” 查询资料显示不少太极名家和国际友人对太极拳都赞不绝口。 杨式太极拳传人崔仲三感言:太极拳不仅是简单的肢体动作，而且它有非常深厚的文化内涵。 那么这个文化是什么?这个文化就是一种和谐的文化。这种和谐文化不仅今天你需要，我需 要，不仅是家庭需要，社会需要，而且国际上都有需要。所以这一次最有意义的是把中国的 太极文化传播给了世人。

孙氏太极拳传人李斌：“没有那么多，一定像江湖上传说的，一定要分个高低，或者好坏。 太极本身讲中和，我们讲柔顺中和，实际上今天大伙都老实讲，我们讲到太极拳是为促进社会的和谐平衡，是一个最好的传播的媒体和载体。”

太极文化令来自加拿大的环保公益人士大龙倾心不已赞誉有加。他表示:这个标志的意义是 社会、环境、经济三者平衡。天地人我们提倡“平衡日”这个概念。你看这是阴阳，象征着平 衡，这是太极的理念。太极理念能让这个世界变得更加和谐。太极文化不仅属于中国，当然它源自中国，我们把太极推广到世界中去，中国的文化可以拯救世界。

另外孙老师提到了他的侄女，据说侄女已经考过钢琴 10 级了，钢琴的水平已经相当高了。 郎朗等钢琴大师能演奏的曲目，她都能演奏，弹奏钢琴的手指手臂动作也相当漂亮。有一次 孙老师问他的侄女:“你觉得和郎朗这样的钢琴演奏家的差距在哪里?”侄女回答:“我觉得主 要的差距是在于敲击键盘所发出来的声乐音质量不一样。” 提到了质量，让我又想到了工厂里面零部件质量和装配工艺水平的两大关键因素。

在练习过程中，孙老师感慨太极拳里的一个现象，那就是同一个动作，在不同太极拳种制式 里的表现形式各有不同，尤其是手型及手的位置区别还是很大的。比如说云手。 于是有一位毕业于上海体育大学的年轻小伙，也是太极爱好者，提出一问:“(大致意思) 那究竟怎么样才算动作到位?” 孙老师回答大意是:“胯到位才到位。这才是核心和关键。手的位置只要不是太离谱，都无 伤大雅，不失风采。很早的时候，腰和胯是不分的。但是后来通过实践证明，腰和胯的位置 是不同的，还有所表现出来的作用和效果也是差别很大的。应该算回答你的问题了。” 孙教练还语重心长的补充到:“善思考会提问的学生往往是好学生。但是能把学生提出的各 类问题成功解答的才算得上优秀老师。 曾经有一位音乐指挥家，指挥团体演奏时，指挥棒坏了，于是问在座的各位，有没有指挥棒 借给他。演奏员们纷纷拿出自己拉敲的杆棒，恨不得自己冲上去指挥，只不过不是每个人都 能拿起指挥棒的。在我们这里，太极拳的指挥棒可不是那么好拿的!不是谁都可以拿得起来 的。”

孙教练提出了一个重要观点:看到在前面，动作在后面。就是说先要用意去看到动作，然后 紧随其后做动作。这就叫意领先行随意动。

今天新民晚报退休的老先生编辑第二次来到我们这里观摩学习做笔记，在我们大课结束前， 发言表示要将我们东育太极拳社这样一个优秀的团体推荐给全上海市民。

另外还来了一位上海体育/武术协会的孙领导和几位随从，据说是孙剑狄教练的弟弟，看了 我们的大课后发表了自己的祝福和建议:“首先祝贺我们东育太极拳社新场队，在十四届全 国运动会，集体展演太极拳项目中荣获第一名。建议孙教练在大课上安排小组练习，这样让 练得好的学员，可以在学中练，在教中学，教学相长，快速进步。曾经在日本同时教学五百 名学生的时候，分组教学法还是比较好用的，这个孙老师应该清楚的。 集体展演太极拳项目第 1 名，应该会有一点奖励，是多少不知道。” 当师母追问:“奖金有多少?有几万?”

孙领导回答:“奖金申请是要由市长签字通过的。” 事情搞大了嘛!连市长都关系上了。

总结分享:朱勇