一、2021年第12周复盘

1.工作：本周三件事OK，思考更有效的工作方式。

2.生活：出差回家；周末陪姥姥看车展；陪孩子亲子作业；帮老公开车去4S保养；外出聚餐。

3.成长：早起第1207天（本周平均5:07起床）；冥想第745次；潜意识梳理；个人成长宏观（感知）与微观（对比）的分析。

二、第12周小确幸

20210315 440/500 周一

1.早上如约起床奔赴工厂，本想休息缓解加班的疲劳，但跟司机师傅的聊天互动，收获了满满的肯定，以及他对成长的感恩，听听别人的故事，非常值得。

2.说到做到，答应的事情顺利完成，开心。

3.中午吃了无锡特色小吃，馄饨和小笼包，谢谢同事们的热情。

4.下午回程火车上休息了会，然后补充资料，电话沟通，互动的乐趣。

20210316 441/500 周二

1.跟离职同事做了面谈，找到并发挥出自己的价值很重要，祝他一切顺利。

2.同事推荐中午在车子上休息会，不错的主意，尝试了下，10-25分钟高效休息。

3.晚上8点就睡了，上周出差信息量太大，白天开会，晚上加班，好好补补觉。

20210317 442/500 周三

1.巧遇的糕点，为开会缓和了气氛，效果非常棒，谢谢增添的暖意。

2.晚上为同事挑选了入职两周年贺卡和礼物，感恩遇见，谢谢给我们提供的平台和成长机会。

3.给家门口的广场点赞，实打实的购物领取礼品，虽是小零食，但说到做到，没有太多限制，做的活动很有心意，点赞。

4.给孩子挑选了记作业的小本子，还有蝴蝶发夹，温馨的小物件。

20210318 443/500 周四

1.佩服厂长的讲话能力，用想干，敢干，能干三个词串联了上周会议内容分享，非常有心意，学习的楷模。

2.收到CEO的正向反馈，谢谢。

3.下午跟新任质量经理沟通，思路很清晰，相信接下来的工作会很有成效。

4.跟老员工沟通，感恩打开心扉，不设限，感谢多年付出。

5.加班完成了几项事情，做完心情舒畅。

20210319 444/500 周五

1.跟着痛快的人做事，很有效率。

2.膝盖恢复的不错，做了年后第一次瑜伽，练完真舒服，还收获了赞美，虽然这段时间没法运动，但坚持走路，冥想，心态调整的OK

3.庆祝同事又拿了一个学历证，特地买了精致的酸奶，点心庆祝，然后做了团建，听大家的故事分享。

3.全家人有机会一起逛麦德龙，挑选了一堆物品，结账时不太到，拿了一包冷冻食品，刚好凑齐300，好巧，吸引力法则。

4.当家长放松了，孩子也开始开心练琴，思考习惯养成的必要性和打卡背后的目的。

20210320 445/500 周六

1.好巧，父母想看车，周末刚好有车展，可以一起看起来。

2.午餐吃了多福饺家的水饺，几个馅都不错，父母也说好吃。

3.孩子下午在家玩耍，自制活动规则，买车，套圈，障碍物跳，哈哈，很多乐趣。

4.晚上参加孩子小提琴课的家长会，孩子跟着一起去了，会场安静的画画，这个当时不错。

20210321 446/500 周日

帮老公去4S店修车，顺道跟姥姥看车，感恩上午姥爷陪孩子上兴趣班。

中午一起去了肯德基，还去了商场拿东西，感恩孩子说到做到，帮我拿东西，重要的是孩子选了礼物说好好练琴，并且真的这么做了，哈哈。

说好的洗车，别人帮着做了，太巧了，感恩。

晚上跟孩子一起亲子作业，语文，数学，英语，小提琴，一样没拉下，还画了画（没带课本，画的内容），开心的作业，获得老师点赞，小惊喜。

三、第12周收获：

本周经历的关键词：精力恢复

1、上周开会，白天开会晚上加班，精力直接不够用，补充完睡眠很舒服。注意保护精力。

2.个人成长思考：宏观感知+微观对比。

3、在践行中不断问自己：什么更重要？什么更有效？---关于核桃小米的故事。

4、自己的财富观：通过行动和努力让自己幸福，快乐，然后自然赚到钱，而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事，顺便把钱赚了。

5、自己的价值观：真正帮助别人，而不是靠权利或所在岗位带来光环。

6、面对不确定性：不确定性常在，看到就好，直面问题，不必害怕。

7、面对空白：现在每次遇到头脑发胀，一片懵的状态，转换的一种思路就是：这也许是一个很好的机会，问题背后就是机遇，让自己放松下来。

8、反思复盘：早上的复盘反思，有对潜意识的追问，断舍离的分析，描绘自己的人生蓝图，财富蓝图。

9、面对压力：放平心态，没那么难。比如辅导小孩子做作业，自然而然，减少情绪带入，轻松做事。

四、第12周看到比较好的文章或观点

1.江苏校长：终身运动者，责任担当者，问题解决者，优雅生活者。

2.辉哥奇谭：大多数人自我管理的最大挑战都在于「日常太忙，以至于没有时间真正地发展自己。」忙到没有时间思考的话，一定会发展到内卷。所以理性的企业应该创造留白空间，带来思考与反思的机会。

3.伊心：做梦的勇气。

4.小米：其实榜样最重要的是，以前你总觉得很遥远的事情，她做到了，会让你坚定地相信，其实你也可以朝着这个目标去做，有一天也会实现。

5.武志红：过度地自责，就会让人一直活在愧疚和苛责里，“自我”也会因此变得紧绷压抑。

这无异于对自己的精神暴力。

所以我鼓励大家，当你遇到什么事，都条件反射地认为“都是我的错”时，

记得去觉察那些情绪的背后是什么，去现实里检验那些“错”，再去靠近那些真正滋养的关系，伸展自己。

6.樊登读书：我们本来就没有办法取悦所有人。