应该不是第一次发现，昨天开始我觉得好像能有意识地“清理纷乱的想法，让思维放空”，尽管时间不是很长。
进入这个状态是种什么感觉呢？安静、平静、恬淡、舒适，好像终于拿回了对自己身心的控制权。
很多时候，我们对自己的身心其实并没有绝对的控制权。身体啥时候得病、康复，你说了算吗？对大脑的掌控更是糟糕，脑海里好像每时每刻都有思维在生发、碰撞，一刻都静不下来，所谓“心猿意马”是也。
能掌控身体的感觉不错，无论走路、跑、跳，还是参加体育运动，就会有这样的感觉，只要你有意识地注意到自己的身体。而掌控自己的“心”，就没这么容易了。“心”的范畴有点大，包括“思想”，包括“思维”。《当下的力量》认为“思维”都是无用的噪音，要坚决摒弃，我还悟不到那步，认为“思维”还是有益处的，如果没有思维，很多事就做不成，只要别乱跑出来就好。但通常，思维都是会乱跑的，人每天会生成6000到70000个念头，天，多可怕！如果总是被念头牵着走，那一天也干不成什么了。
所以，要静心，要学会静心。普通的做法是专注于一件事，“一念代万念”。神秀大师说“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，需时时掐灭纷扰的思绪才能心静。
樊登老师是神秀的渐宗可能更适合普通人，而我好像也才刚刚开始。
2026-8-22 于北京通州梨园
