1.“我们的痛苦大多来自无法接受的事实以及对他人的要求与批判。”
从我的亲身经历来看，作者这句话是有道理的。
我结婚没多久，老公就去了外地读研究生，三年后，他毕业，留在了读研的城市工作。从他读研算起，到现在一共十几年了。我们大部分时候两地分居。
我曾经是一个情感特别依赖的女人，特别不能接受和老公异地。所以，总是想尽办法要留在老公身边。而老公却希望我留在老家安心工作、独自带孩子。
我发现，无论我把孩子放在老家让老人带，和老公两个人一起生活，还是我带着孩子去和老公过三个人的日子。我和他都是三天两头吵架。这样的日子，让我们俩都很痛苦。
他的痛苦来自于不愿意接受自己已经结婚生子，必须和老婆孩子一起生活的事实。我的痛苦来自于我不愿意接受他脾气差、懒惰、不做家务，不带孩子，事业上也求不上进的事实。
他要求我带着孩子在老家生活，我做不到。于是，他对我经常发火，动不动就说：“你回去吧，我们分开过吧。”我要求他用业余时间多赚钱，或者帮忙做家务，他做不到。于是我对他有很多抱怨和批评。
我和他都只看到对方的缺点，而看不到对方的优点，我们从来不感激或者夸奖对方。我们以这种错误的方式相处了十几年，也痛苦了十几年。
直到最近两三年，通过深入沟通，我才知道，老公因为自己收入低，很自卑，也很敏感，所以容易发脾气。我因为长得不漂亮、总觉得老公不爱我而自卑。两个自卑的人在一起，真的很难相处。
幸运的是，这几年，我努力提高了自信。老公还是那么自卑，身上负能量比较多。所以，我主动选择远离他，和他长期两地分居。我接受了两地分居的事实，然后，整个人轻松多了。
2.“当我们不再一味地企图去改变别人，并且愿意面对自己、整理自己时，就会在无形之中产生正面的影响，使周围的人、事、物因此有了改变。”
书上这段话也很有道理。
在结婚以前，我不了解自己，也不了解男人，对婚姻更是一无所知。所以，结婚没多久，我就发现，自己嫁错了人。
我最痛恨男人脾气大，可是结婚不到半年，我就发现老公脾气很差——虽然他从不动手，但是每个月总要发几次无名火。每次他发火，我都解读成他讨厌我，不想看到我。
我花了十几年的时间，想要改变老公的坏脾气。最后发现，他的坏脾气丝毫没有改变，这使我对婚姻几乎绝望。
后来我自学心理学，才懂得我和他矛盾的根源在于我们都太自卑了。于是我想尽一切办法提高自信。
当我面对自己，改变自己，让自己变自信，精神独立，我和老公的矛盾就少多了，他的脾气也相应地变好了。
所以，如果你想要改变别人，最好的方法是先改变自己。如果你连自己都改变不了，怎么可能改变别人呢？
书名：《一念之转：四句话改变你的人生》
作者：【美国】拜伦·凯蒂 史蒂芬·米切尔
分享者：文华
文华简介：一枚不断精进的70后女硕士，中学教师，喜欢写作。迄今已有励志、婚姻、育儿类原创文109篇。
