培养新习惯，本质上是一个人想要改变自我的过程。
改变不易，斯科特.杨在《如何改变习惯》一书中提到：
养成或改变大部分的习惯，需要把握好头30天。
因为我们将与习惯一起度过，类似恋爱一般的【热恋期】、【倦怠期】、【磨合期】、【老夫老妻】。
这些阶段，我都经历过，可是我经常失败在【老夫老妻】般的稳定期上。
就像是一对夫妻，共同经历了大风大浪，终于要携手度过平淡而美好人生的时候，一方却提出了分手。
譬如，我曾经在42天内，成功健康减重10斤，但保持不到3个月，便几乎打回了原形。
坚持发送晨读笔记在群里，却在坚持37天后，开始进入补晨读的状态。
（其实每天都写，就是觉得写得不好，没发。）
我在思考：这背后的原因，到底是什么？
好好地问了自己几个问题。
1 我，为什么想要改变？
其实每个人在自我改变之前，应该好好想一想这个问题，为什么想要改变？
改变其实是源自于对现状的不满与焦虑，并希望找到脱离现状的方法。
“我要减肥!"（对自己的身材不满）
"我要好好学英语！”（对自己的工作薪资不满，学英语能够提高职场竞争力）
“我要100天看33本书！”（对自己的思考问题的能力不满）
但，一定要注意，如果今天别人因为坚持写作而功成身就，我是不是也应该培养写作的习惯？是不是也要通过坚持写作，成为一个作家？
我想大部分人，只是想通过写作，能够提高自己的语言表达能力，仅此而已。
那么，这个习惯，极可能会在稳定期的时候，即习惯形成的曙光真正来临之前，让我不自觉地去纠结【到底要不要继续进行下去】
因为，此时的我已经得到了养成好习惯所带来的好处，是最容易松懈的时候。
达成目标不是终点，而是一个又一个的起点。
2 为习惯减减负
人只有两只手，如果想牢牢握紧些什么，也只能变成两个拳头。
可惜人的欲望，像只八爪鱼。
想要养成的习惯太多，能养成的习惯可能为0。
所谓“习不过三”。
3 我，是真的养成习惯了吗？
“21天习惯养成法”，是我听过最坑的说法。
就个人而言，我从来没试过一件事情坚持了21天之后，就真的形成了习惯。
我从去年11月开始，就在组织学生参与“30天挑战自我打卡营”，希望鼓励学生，能够通过30天完成一个目标，例如每天20个单词，从而养成学习的好习惯。这件事情，我自己也跟着他们一起，进行了半年，每期都会更换一个目标。
照理说，一个目标30天，比21天还要长了吧？
但是我在完成目标的过程中，很多时候是很痛苦的。甚至是直到打卡营一期结束以后，这种痛苦的感觉也没有彻底减退。
事实证明，当打卡完毕以后，我如释重负，迅速在3天以内忘记了这个计划。
我没坚持超过21天吗？有！
我形成习惯了吗？没有！
4 为什么“习不与我”
斯蒂芬.盖斯的《微习惯》中告诉我们，我们要对习惯抱有合理的预期。
要捕捉习惯培养成功的信号：
习以为常，不抵触，不期待
当我看到这里的时候，我才明白，为何总是“习惯失败”。
借五月天的一首歌，《我不是真正的习惯》。
我痛苦，我期待，我没有习以为常。
我关闭朋友圈已经2个月，在第37天的时候，心想着只为学生例外开一天。
前天却发现，我居然忘记重新关闭了。
可我昨天和今天，都没有再去看的欲望。甚至是想不起来去看。
这说明，不过分关注朋友圈这个习惯，我成功了。
我还是可以“习惯成功”的，给点信心，给点耐心。
