图片发自简书App
上星期晚上的读书会持续两个小时，感谢11位小伙伴参加分享，现将读书会收获分述如下：
一、会谈的间隙有哪些改变？做了什么努力引发了什么效果？你是怎么让自己真的去做到？
二、谁是来访者？来访者的目标是什么？来访者的目标是否为正向可行具体的小目标？你或来访者是否要求改变太多或太快？你和来访者再多做点什么对你和来访者是有帮助的？如果没有，可以做点什么不同的事情？
三、人在生病时，安全感较低，能量低，容易产生负面情绪！需要从三方面分析处理即生理的：运动是消除焦虑的良方！心理的：认知行为疗法分析不合理认知是什么？焦虑什么？什么情况下不产生焦虑，现在焦虑是否虑虚无？社会的：社会支持系统。
四、所有完善都是在不完善中打造出来的，行动可以产生顿悟，顿悟不能产生行动。
五、学习让我们工作和生活变得更有趣味！所有负面东西尽可能不往脑孑里进，让它过去。花花草草在修剪中变得更茂盛！
六、咨询师不要替来访者选择自认为好的出路，不要预设，自己只是一面镜子，否则就是失败！
七、是什么让你有了这个困惑？明天如果能做到一点点，哪是什么呢？我对这个行业不太了解，说的不一定对！疏理一下焦虑，焦虑背后的期待是什么？希望感或成就感有一方面好一点，焦虑会减少！
