尼泊尔是南亚内陆的一个农业国家。它位于喜马拉雅山南麓，北邻中国，其余三面与印度接壤，首都加德满都，国土面积约14.7万平方公里，与中国山东省面积相当。截至目前人口约3059万，全国分7个联邦省，全国有130多个民族。首都加德满都是全国政治、经济、文化中心和交通枢纽。它位于喜马拉雅山南麓的一个天然谷地中，四周青山环抱，常年鲜花盛开，有“春城”的美誉。

    尼泊尔是南亚内陆的山国，地势北高南低，境内大部分属丘陵地带。东、西、北三面多高山；中部河谷区，多小山；南部是冲积平原，分布着森林和草原。尼泊尔全年只有旱季、雨季，每年的10月至次年的3月是旱季、雨量极少，4、5月气候尤其闷热，最高气温常达到36℃。6—9月底降雨增多，雨量丰沛。官方语言尼泊尔语，货币是尼泊尔卢比。主要民族是尼泊尔人，主要宗教印度教。

如果要去尼泊尔自助游您需要知道以下信息：

一、准备篇

【1】护照、身份证复印件，2张2寸白底证件照（办理手机卡）

【2】兑换卢币

达到加德满都后，找中国餐馆或者中国酒店的老板换，大概都在19+；也可以在口岸旁边的小商店兑换，返程没有用完卢币的同胞会给的汇率更高一点

【3】电话卡

①着急的话可以支付宝搜索：境外流量充值，先办理一天28rmb/天；或者去淘购买。

②不着急的话去了市区再办理：NCELL的店铺都可，88G/30天1100rs

【4】徒步用品

A类：

1.户外包；

2.睡袋：专业羽绒睡袋，所需极限温标-15°（徒步客栈也提供被子毛毯，但卫生状况不佳）；

3.登山杖：2根，必备；

4.冰爪：冬季12月到来年3月必备；

5.雪套：冬季12月到来年3月必备。

B类：个人物品清单

1.照片：随身携带5-8张彩色证件照片（以护照照片规格为准），尼泊尔办理电话卡、徒步进山证、购买门票、办理杜巴广场通行证等，都需要照片；

2.电源：带一个全球通用万能转换插头转换器最为方便，尼泊尔电源体系比较复杂，有英式圆孔、大三角欧式等；

3.背包：一个30L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食等需求，徒步当天所需物资一定要个人携带；

4.冲锋衣徒步裤：冲锋衣户外必备，徒步裤不需要太厚，大部分路段单层足以应对，高海拔区域可内加一条秋裤；

5.速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，徒步时出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在；

6.羽绒服：厚薄各一件，厚款不得低于700Fill；

7.登山鞋及户外袜：尼泊尔徒步旅行，上下坡比较多，线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚；

8.徒步护膝：有效缓解徒步带给膝关节的压力；

9.帽子头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子，在低海拔用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的防寒；

10.头灯：早晨看日出必备，另尼泊尔不定时停电，头灯或手电还是很有必要；

11.雨具：雨衣雨伞；

12.徒步手套：长距离徒步，建议各位队员携带一双徒步手套，可有效缓解手掌发胀等问题；

13.保暖手套：尼泊尔徒步必备；

14.户外保温水杯：雪山徒步必备；

15.零食：带牛肉干、巧克力等少量能及时补充热量的零食；

16.驱蚊剂：因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的队员有必要准备驱蚊剂；

【5】其他：

①洗漱品：个人洗漱物品建议自己带，国外酒店基本都没有.

②防晒：一定要带上防晒霜、墨镜，帽子，冰袖手套

③口罩：加德满都和奇特旺的土很大很多

④药品：肠胃药、过敏药、防蚊药

二、景点篇

（一）加德满都（尼泊尔首都）一天可以逛完

杜巴广场--独木庙--童女神庙--帕坦王宫--泰米尔商业区--怕死帕提娜寺--博达哈大佛塔--猴庙

  加德满都谷地悠久的历史带来了辉煌而灿烂的人类文明遗迹。1979年联合国教科文组织将加德满都谷地里的7个地点列为世界遗产，反映了尼泊尔艺术的各个层面，包括庙宇、花园、 祈祷集会中心。

    以加德满都城为轴心，形成一处佳景美不胜收的游览观光区。加德满都东南3公里处的帕坦，也是一座拥有1000多年历史的古城，城内有许多古老的庙宇，其中最著名的是建于公元12世纪的金寺，被誉为"艺术之城"。加德满都东面12公里处的巴德冈，建于公元389年，曾是摩拉王朝的都城，雄伟的摩拉王朝宫殿，是全国著名的古迹之一。加德满都市郊大峡谷的东西两侧，有栖居着数百只猴子的两座古庙，大小猴子整天围着寺庙里精美的石雕、尖塔、佛像嬉戏、晒太阳或玩耍，别有一番情趣，吸引着众多的游客。

【1】尼泊尔·Durbar Square

——尼泊尔杜巴广场，意为皇宫广场，在加德满都河谷的三个古城：加德满都、帕坦和巴德岗中各有一个杜巴广场，是当年三个王国的王宫广场。

路程：从酒店（九鼎源）步行10mins左右

门票：非正门入免票

【2】尼泊尔·Swayambhunath

——尼泊尔猴庙，是尼泊尔的世界文化遗产之一。这里栖息着数百只由僧侣定时喂养的野生猴子，俗称“猴庙。

登顶可以俯瞰整个加德满都

路程：从杜巴广场步行30mins左右

门票：200rs/人（可以先不上去，在买门票那里也可以俯瞰，先假装不买在那里旁边的凳子休息，最后管理员出来说200rs/2人

【3】尼泊尔·Pashupatinath Temple

——尼泊尔首都加德满都七大世界遗产中的帕斯帕提纳神庙，被中国游客俗称为“烧尸庙”。

这座庙宇供奉着印度教三大主神中的破坏神湿婆，不仅是尼泊尔等级最高的印度教神庙，也是南亚最重要的四座湿婆神庙之一。

流经 帕斯帕提纳神庙的圣河旁，游人可以看到一个古老而神秘的职业，代代相传，终生不变——他们就是烧尸人。

尼泊尔是一个以印度教为主体的国家，信众认为火葬是人生最后一场圣礼，而帮助完成这个圣礼的人就是烧尸人。 所有人都需要经过他的“检验”。

路程：从猴庙打车烧尸庙600卢币

门票：1000rs/人（晚上18：30后免费，因为管理员就下班了；18：30前进去的话收费）

路程：从烧尸庙至酒店300卢币

（二）博卡拉——东方的瑞士

【1】登山者的乐园

位于喜马拉雃山脚下的尼泊尔，全境拥有8座8000米以上的高山，有“山地王国”的美称。尼泊尔是登山爱好者的乐园，即使你无法像专业登山家那样挑战世界高峰，也不必遗憾。尼泊尔多山的地貌为徒步爱好者提供了广阔的天地，你有很多徒步路线选择。

【2】费瓦湖

路程：酒店去费瓦湖步行即可

门票：免费

【3】世界和平塔

（三）奇特旺

天然动物保护区——奇特旺国家公园,位于尼泊尔南部拉伊平原的天然动物保护区，是印度和尼泊尔之间喜玛拉雅丘陵地带中为数不多的未遭破坏的自然区域之一，也是世界上已经罕见的亚洲独角犀牛的栖息之地和孟加拉虎的最后藏身地之一。

路程：两人包车500rmb，一个导游，一个司机，看动物全靠运气.