脾好了，人自然有精神；脾不好，人看着就蔫蔫的。
那么，为什么脾虚这么常见呢？这要从两个导致脾虚的因素说起。一是劳倦，中国人自古勤劳，起早贪黑地劳作，容易透支身体；二是忧思，我们骨子里就有“居安思危”的传统，今天想明天，今年想明年，有了孩子，还要为孩子操心一辈子的事，思来想去，忧思过度。
摘自《养脾三步走》
看完上面的话，我感觉自己肯定脾虚……
生活中，养脾又养胃的食材有很多，谷物有小米、糯米、红豆、薏苡仁等；蔬菜有黑木耳、白菜、山药、苦瓜等；水果包括木瓜、菠萝、葡萄、榴梿等；肉类和水产有牛肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼……此外，核桃和花生这两种坚果，也对脾胃都好
