这一路上，我们会遇到各种各样的人，经历各种各样的事，随着时间的推移，这些人和事都会感知内化成我们身心之车上的乘客。

乘客是我们过去经历的产物，是我们的身心之车上承载的东西。情感会驱使我们做出一些不合理的事情，而我们的乘客是情绪的敏感点，它们在受到某种特定的刺激时就会引发相关的反应。

它们会让你无法忍受，让你抓狂，让你感到心烦意乱或者直接让你想放弃。同时，它们也会让你养成那些防御型的情感习惯。

如果你发现自己对一些别人泰然处之的事情反应强烈，那这些事可能就是你的乘客。

身心之车的驾驶路况

乘客的比喻，来源于心理学家所提出的有关心理健康的社会模式: 生物就是我们的身心之车，心理就是我们的乘客、而社会就是指道路。

影响我们道路状况的因素主要有以下几个方面:

第一，更多选项，造成混乱。在寻找真正使命的过程中，可能会出现很多让你感到焦虑和不安的乘客。在人生的各个阶段，20多岁是最容易出现焦虑和压力的年龄段，这些症状通常与经济收入和心理健康有关。

在这个阶段，工作、伴侣和生活条件的变化更为常见，选择也变得更多，一切都充满了不确定性，这意味着对身心之车的要求就更高了，身心之车只有更加灵活，才能适应不同环境的需求。

第二，更多曝光，社交媒体混乱。互联网和社交媒体的高速发展，让信息变得流通和透明化，让我们比以前更容易得到富有创新性的解决方法，向他人求帮助的障碍几乎被消除。

第三，更多支持，让年轻人难以独立。在过去的几十年里，父母的教育方式发生了巨大的变化，过去父母忙于生计，在抚养孩子方面多以散养为主，吃饱穿暖是头等大事。而现在从孩子蹒跚学步开始，父母就给孩子报各种兴趣班，唯恐孩子输在起跑线上。

在亲子陪伴方面，据2014年皮尤研究中心的调查显示，父母和孩子在一起的时间增加了两倍,母亲的陪伴时间提高了60%。2017年有一项数据显示在20岁至34岁的年轻人当中，有30%以上依然与父母一同居住。

客观来看年轻人获得父母的支持有所增加，但很多年轻人表示他们要承受更大的压力，也没有得到足够的社会和情感支持，且很多时候会感到孤立无援。

因为大部分父母的教育方式模糊了支持和过度参与之间的界限，使得成年子女出现了更多焦虑和抑郁的情绪。

过去对现在的困扰

除了道路状况会影响我们的身心之车外，过去痛苦的经历更是给我们的身心之车留下了相当可怕的乘客，这部分的乘客简直可以用“暴徒’形容。比如，中学时的恶霸、父母犯下的错误、亲近之人的背叛等等，这些可怕的乘客会分散我们的注意力，让我们感到痛苦。

有时，他们会弄脏我们的挡风玻璃，让我们看不清前方的路，所以，当他们出现的时候，我们希望能操控自己的身心之车，试图让这些暴徒闭嘴，以减轻自己的不适。我们会分散注意力、否认或采取任何能够不让这些怪物乘客进入我们意识的行动。

比如，你的前任在回复了你的上一条信息之后沉默了一会，然后提出了分手。那么，在你的下一段恋情中，你可能会因为对方回复不及时而感到焦虑。

焦虑和担心会促使你反复发送短信寻求安全感，这种做法可能会让另一半不知所措，甚至吓跑对方。

可以看到我们的乘客引起的反应会给生活带来意想不到的麻烦，当我们对此有所察觉后，就会本能做出一系列的反应。

此后如果我们能产生自我意识，我们就有能力打破生活中反复出现的情感习惯模式，而不是再次陷入困境，痛苦不堪。