晚上和他吃过晚饭本来打算一起出去散步，但是因为多看了一会儿直播，看完都快10点了。
于是就打算不出去，就在家里做做运动。
所谓运动，其实就是站着，然后随便扭扭腰什么的，弄了几分钟，感觉并没有多大用处，肚子还是挺胀的。
后来我就想到了，为什么不去搜一些饭后运动的视频来跟着练，而要自己在这里做一些根本没啥效果的运动呢。
然后我就去视频网站搜了一下有关于“饭后运动”的视频。
一开始刷出来的视频是一些大妈们跟着广场舞音乐的扭腰视频，我们跟着视频扭了一会儿，只感觉肚子痛。
感觉吃完饭以后做这种扭腰动作对肠胃很不友好，所以我就换了一个视频。
后面就找到了一个舒缓的，主要就是下蹲和摆臂之类的动作，不会剧烈扭腰。
跟做了10分钟，出了一点毛毛汗，感觉浑身舒爽，身体也轻盈了很多，肚子的胀胀的感觉也没有了。
问他感受，他也说可以。
长时间坐班的人，每天稍微的运动还是不能少的，不然时间一长各种病症就会找上门来。
我想，以后每天晚上吃过饭，要么就出门散步，要么就拉着他做这样的运动，希望体质能好一点。
因为生病，真的太难受了。
