这三件事就是读书、锻炼和睡觉。

  第一件事是读书。

  2021年2月，国家统计局发布：2020年全国出版图书101 亿册。这个数字是个什么概念呢？假设我能活70岁，天赋异禀从出生的那一天开始读书，不吃饭，不睡觉，不上厕所。每秒钟要读452本才能读完。可以想见，全世界那么多书，我们涉猎书记，不能为醇儒。

回忆读小学时，有个同学，因为常常去图书馆看书，跟管理员非常熟，放学时我们去排队借书的时候，她与图书管理员一起站在高高的柜台后面，为前来借书的小伙伴儿们办理借阅登记。那个时候小小的我好羡慕她哟！羡慕她拥有这样优先选书的特权，羡慕她可以借到整个少儿图书馆的书看！每回去她家里，桌上、床上、书柜里到处都是书。她经常手不释卷，废寝忘食。然而，她只读了一个初中，高中没有考上。现在的我反思得出的结果是：她那时喜欢看的书是言情小说，当一个人面临太多的选择的时候，其实也是面临了太多的诱惑，那时小小的我们并没有甄别能力。现在我知道那时并不知道的：并不是每一本书都是好书！有的书读了无益浪费时间，有的书甚至害人不浅。

那么如何甄别好书，是我们每个人都面临的问题。大浪淘沙，经典的书已经经过了时间的考验。因此，我们自然是要选择经典的书。

像《红楼梦》每读一次，觉得整个人的文学修养提升一次。穿越了时空，与曹雪芹见面，听他讲故事。读好书就是交好友，随时可以请朋友出来坐坐，促膝谈心，不受国家、民族、时间、空间的限制，真的是一件太幸福的事！

读书最好是出声诵读，甚至是背诵。除《红楼梦》之外，我最喜欢读甚至背诵的是初中生、高中生必背古诗词文言文，通过朗读、背诵，形成良好的文言语感。能够披文入情，有助于把握作者的内容与情感。达到“使其言皆出于吾之口”，“使其意皆出于吾之心”的效果，真正使课本上的知识转化为自身的修养。

文言文是中国传统文化的精华。

我买了配套的标准范读录音磁带，这些录音由中央人民广播电台的著名播音员和朗诵艺术家录制，配有古典音乐，用古老的录音机听，跟着范读材料读，可以很好的进入到高山流水觅知音的情境之中，很有感觉！

第二件事是锻炼。

我选择锻炼的方式是跑步，专业的装备是必不可少的。穿上你的战靴、战衣，来到让你心情愉悦的公园或者湖边，开始跑起来。

累的时候放慢脚步，最好不要停止。

跑上几圈后，你会进入一种状态，放松放空的状态。这时候会有一些自我对话出来，这是潜意识在与你对话。有时会有一些灵感，如果手边有一支笔、一个小本子，记下你的灵感，那就太爽了！

不要问自己为什么要跑，时间会给你答案。

在办公室里，大家在闲聊的时候，或者是工作累了的时候，换上跑鞋去跑个十分钟，回来充电满格。

第三件事是睡觉。

累的时候，压力大的时候，生病的时候，随时随地睡上一觉。

减少闲聊的时间，减少刷屏的时间，随时随地睡上一觉给自己充电，睡觉是对身体最好的疗愈与修复。

其实我们的身体，她很有智慧什么都知道，关键是我们能不能倾听身体发出的声音。我们什么时候不舒服了？什么时候需要停止了？如果你认真倾听，身体会告诉我们一切。

在一般的情况下，在正常的使用期限内，我们是不需要医生的。身体自己有强大的修复功能，我们要相信她，给她时间睡个饱觉。

我在汽车的后座上铺了床，随时随地睡一觉。

在办公室里准备了折叠床床，不能回家的时候，打开折叠床，带上眼罩，把世界隔在外面，舒舒服服的睡一觉。

在图书馆跟馆长要了钥匙，这里很少有同事会来。结束了工作的片刻时间去图书馆看看书、写作，累了在沙发上睡上一觉，与自己在一起，与心深度连接。