001 时间安排要头重脚轻，包括周计划日计划，最开始做完最不喜欢的部分，剩下的就能轻松应对了。
002 要像管理项目一样管理自己的能量，工作是短跑，要适当休息，会让精力更充沛。指定一个时间，无论什么样的事，都不理会工作。
003 做事要有闭环，开环的事比如，为了考试而学习，为了项目做研究，修改粗糙的草图，开一个组团会议。
004 避免多任务处理，人的精力有限，来回切换，耗费时间更长，要给自己留独处时间，不要让别人打扰你。
005 要运用15分钟法则，意志消沉时提醒自己再坚持15分钟，也许就能坚持下去了。如果还是不行，直接休息。
006 要定时补充身体的水分，补充身体的能量。食物只能补充身体的血糖值，半小时以后就会被消耗尽。不仅如此，运动中也要随时补水，办公桌的水杯也要补满，随时都能喝到。
007 定期回顾设定的目标，是保持动力的最佳方式，对。年龄越大，挫折和批评等会影响我们的进度。定期回顾，查看目标进度条，可清楚地看到，一点小挫折不算什么，学会给动力充电。
008 要在身体体重，心理健康，精神状态上保持敏锐，及时去掉不好的。锻炼脑力，学习不仅仅工作中的新事物，才能体会训练脑力的益处。
009 根据能量管理的周期循环，来严格规定工作时间和休息时间，不能想休息就休息，放任自流，只会越来越懒。
010 能量需要平衡的时候也可以换一种思维方式，因为不同的活动要求不同的思维方式，如在健身房，举重多了，累的是胸肌和胳膊，可以换做深蹲，练练腿，更好的激发体能。
