前段时间，有人问我，我记得你也近视，怎么平时不见你带眼镜呢？
我从初二开始近视，一只眼睛是100度，另一只是125度，到现在，大概有十三年了，现在的度数，一只眼睛是175度，另一只是200度。虽然有些升高，但还能接受。
我就大概跟她说了说我平时是怎么做的。
一，能不戴眼镜的时候就不带眼镜
到现在我也没有戴眼镜的习惯，除了上课、看电影或开车时，其余时间很少戴眼镜，上课时如果不戴眼镜就看不清，看不清就会着急，一着急说不定还会引起负面的效果，反而会使眼睛度数增大很多，心情放轻松还是比较重要的。
二，休息要好
平时养成早睡早起的习惯，作息有规律，睡眠质量高的话对视力的防护就更好了。平时能有七个小时的睡眠时间也能保证第二天精力充沛，做事情有个清醒的头脑，不会感觉累，睡前喝一袋纯牛奶有助于睡眠。有午休习惯的可以每天中午休息半小时，这样可以缓解眼睛的疲劳。
三，做眼保健操
平时做眼保健操不仅可以缓解视力的疲劳，还可以预防近视或减轻近视，如果一天能坚持做一次，可以很好地保护眼睛不近视，或能降低近视。下面链接是眼保健操的动作和顺序，有空的话可以看看试着做下。
https://jingyan.baidu.com/article/ea24bc39445df2da62b3312e.html
四，远眺
我们大多数人经常读书或盯着电脑，眼睛离书本或屏幕比较近，时间久了会感觉眼睛酸疼，这时候可以将眼睛向窗外眺望，越远越好，然后再忽近忽远地看，通过远近来变换瞳孔的大小来调节视力。这个远眺给我的体验是非常好的，不仅可以很快地缓解眼睛酸疼，还可以让自己静下来，让心情不那么焦躁。
这几个方法是相辅相成的，最重要的还是要休息好，休息好了对身体和眼睛都有益处，身体是革命的本钱，眼睛是心灵的窗户，哪个出现问题另外一个也会或多或少受到影响。
最后，希望你在平时注意自己视力的变化，保护好自己的眼睛，在明亮的环境下读书写作，如果感觉到不适还是要立刻就医。有一个好的视力，心情也会不一般，愿你生活中不再被视力问题所困扰，每天都开开心心有个好心情。
