筑基课第九节：人际关系。

人生在世每个人需要和人交流，相互自己相处融洽。很多时候，与他人的关系就是与我们自己的关系，与自己的关系处好了，呈现出来的都是平和的，能够足够稳定。

第一单元人际关系的原理和理论。

从实验、实践出得出理论，应用理论指导实践。

一、人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系。

关系是心理上的链接。和孩子相处、重要他人相处。有时候有关系就是没关系，没关系就有关系。

通过接触会有一些感受。彼此在一起要观注对方的需求、在乎、感受。在人际关系中人是趋利不避害的。如果对方指责你，批评你，我们就不会喜欢他。给二成也会带来情绪。

特点。

1.个体性。

人际交往的双方的社会角色会影响彼此的人际关系。但在社会角色关系与人际关系不同，人际关系中社会角色退居次要。而对方是不是自己所喜欢或愿意亲近的人，则成为主要问题。

2.直接性。没有直接接触，就构不成人际关系。想与人建立更好的关系，就要相处，相处了才知道怎么样才可能建立亲密关系。陪孩子，与孩子相处时要欣赏孩子，理解孩子才能建立良好的亲子关系。在人际关系中平衡最好，彼此感觉舒服。

3.情感性。人际关系的基础是人人们彼此之间的情感联系。使彼此接近和相互吸引，使人们相互排斥就会分离。

二、人际关系的建立与发展。

1.定向性

根据自己的喜好、年龄特点、性格特点，经济情况、社会地位选择我们的交往对象。

2.情感特殊。阶段通过我们试探是否自己喜欢才有建立关系的意愿。然后就像刚见面，可能会有一些寒暄之后做出选择，发现不是自己喜欢的人，可能会放弃，是喜欢的人就会有一些链接。

3.情感交流阶段。这个阶段会谈自己内心的一些想法。彼此之间也可以敞开一些。有许多不足与外人道的事情。都会说出来，感觉被理解，被信住！

4.稳定交往阶段。关系更进一步情感越来越深。对于对方接纳度高。理解、尊重对方，还要小心呵护。双方较深的情感卷入。

三、自我暴露与人际关系的深度。

在沟通和交往的时候，把自己私人性的方面显示给他人。说明你对他是信任的，你感觉安全，我们可以跟他人过多的自我暴露。但不能要求别人一定会敞开心扉向我们暴露很多。

人际交往的黄金法则：希望别人如何对待你，你就会那样对待别人。反黄金法则：希望别人能像我们对待他那样对待我们。即我对你好，你必须对我好，所以在你还没有准备好，对待别人的时候就不要听别人更多的心事，否则他会愤怒。我们要注意边界。

男士更愿意向女士自我暴露。但如果男士说他婚姻不幸福，女士就要警惕了。女士愿意与同性自我暴露。

自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的探测器。

不要要求对方完全敞开心扉，更不应该随意地侵犯对方不愿意暴露的隐私。这些是内在自我安全和保护的需要。

自我暴露的程度由浅到深：情趣爱好方面，态度，自我概念与个人的人际关系状况，隐私方面。

四、良好人际关系原则。

1.相互原则。基础是彼此之间相互尊重与支持，相互性是喜欢的前提，我们喜欢那些也喜欢我们的人，人际交往中的接触与疏远，喜欢与不喜欢是相互的。

很多的关系与接纳与欣赏有关，看到t他的难得、不易、付出、优势，做得相对较好的地方，换位思考。所以我们要不断的觉察自己，完善自己，修炼自己，才能面对各种人。

2.交换性原则。人际关系是一种社会交换过程，个体期待人际交往对自己是有价值的，在交往过程中的得大于失，获得等于失，至少是别太少于失。根据价值选择结果，要达到彼此相对的平衡。

3.自我价值保护原则。

人们都喜欢展示自己，以证明自己自我优越感。个体对他人的评价及其敏感。如果你经常批评孩子，指责孩子，孩子会远离你，会不搭理你。这就是对自我价值的一种保护。要学会好好说话，也许你不经意的一句话就会影响他人。人人都有一颗玻璃心。

4.平等性原则。人际关系中相互的交往处交。如果平等了，才会感觉到安全，被尊重、彼此关系才能长期维持。

五、人际关系类型。

1.三种基本人际需要。包容需要（接触、交往、相容）与双亲交往程度导致：低社会行为，超社会行为，理想社会行为。主要他人与自己交往少，就会造成低社会行为，超社会行为是指与人连接的愿望很强烈。理想社会行为，愿望适中最好。在孩子小的时候要无条件接纳和包容，随着孩子长大要适时放手。让他与同伴有更多的接触，达到理想社会行为。

支配需要（控制，被控制）有要求，又有自由。人的幸福源于别人对我们有期待，完成这些期待，才感觉幸福有价值，对于孩子，要有期待。同时也要给孩子自由。

情感需要（爱人、被爱）得到的爱程度，导致：低个人行为，超个人行为，理想个人行为

低个人行为对他人没有爱的需求，超个人行为会黏着他人，希望别人给自己更多的爱。

2.决定个体与其社会情境的联系，不能满足会导致心理障碍其他问题。

3.主动表现和被动表现两种形式。

①主动包容式：主动与他人交往，积极参与社会生活。

②被动包容形式：期待他人接纳自己，往往退缩、孤独。

③主动支配式：喜欢控制他人，能运用权力。

④被动支配式：期待他人引导，愿意追随他人。

⑤主动情感式：主动表现对他人的喜爱、友善、同情亲密

⑥被动情感式：对他人显的冷漠，负性情绪较重，但期待他人对自己亲密。

4.童年期的人际需要是否得以满足对成人的影响。

①包容需要

交往少，低社会行为疏远有距离。过分依赖，高社会行为寻求接触与注意。适宜沟通，理想社会行为群居独处均满足。

②支配需要

对于儿童，既要求有一定自由、民主式的过分控制、专制式容易成yy独断独行，拒绝支配，焦虑

③情感需要。

得不到爱，低社会行为，避免亲密关系。溺爱环境，高社会行为强烈寻求爱。适当关心爱护，理想个人行为不受宠若惊，能恰当对待自己。

5.群体整合原则。

群体形成：包容、控制、情感。在关系中，刚开始更多的包容，关系好了会有控制，慢慢地就会产生情感。

群体解体：感情不合失去控制难以包容，导致群体解体。

第二单元人际吸引

一、人际吸引是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，人际关系的肯定形式。

亲合是较低层次的人际吸引，喜欢是中等程度的吸引，爱情是最强烈的人际吸引形式。

二、影响人际吸引的因素。

1.熟悉性和邻近性。

熟悉能增加吸引的程度。人们喜欢与自己相邻近的人。

2. 相似性。人们往往喜欢那些和自己相似的人。包括：信念、价值观、人格特征的相似，兴趣、爱好、社会背景、地位。年龄、经验。双方感觉到相似更重要。

3.互补。

双方在某些方面看起来互补时，彼此的喜欢也会增加。恋爱的黄金法则：价值观相似，性格互补。

4.外貌吸引。人们往往喜欢那些漂亮的。美貌也会产生光环效应。也喜欢那些比较帅气的人。

5.才能。人们喜欢那些有才能的人。无威胁的才能会增加吸引，人最容易嫉妒那些和我们差不多的人变好了，不嫉妒那些不相干的人，也不嫉妒那些比我们好太多的身边的人，没有可比性就无所谓了。

6.人格品质。影响吸引力最稳定的因素。喜欢程度最高是真诚，程度最低是不真诚、撒谎。

第三单元人际互动。

人际互动就是人际相互作用。

1.合作。双方达到共同目的相互配合的行为。彼此目标是一致的。有了共同的见识、建议和社会规范。并且有相互信赖的合作氛围。

2.竞争。双方针对一个共同目标的行为。并且目标比较稀有、难得。争夺可能出现零和冲突，也可能出现双赢的结局。争夺时要有理智性按一定社会规范进行。