图片发自简书App

第二遍的拜读，学到的了解的可能不能立刻用到自己的生活中，但希望关键时候可以想到书中教导的方法。

三心：修心、正心、养心

重建价值体系，提升心态。

方向性错误：我们费尽的在别人身上、这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却是徒劳无功。

（富人希望长命百岁，穷人希望不用一睁眼就为钱发愁，都没有接受自己拥有的然而却羡慕别人所拥有的。开始去接受并欣然接受自己拥有的，也许在别人眼里那是笔财富。）

我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中为了争夺火把而拼的你死我活，却不知道，只要步出洞外，我们有取之不尽的太阳能。

（真我引导潜意识引导行为）

腹式呼吸

担心是一种不负责任的加害行为。

我的事，他人的事，老天的事

受苦有两种：一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另一种受苦是有知觉的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能通过这个考验吗？ 生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。

所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。只是我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

事件--信念、想法--结果 abc公式

负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们。你唯一可以做的就是带进光来。光出现了，黑暗自然就消失了，这是千古不变的定律。