2020.1.23日，胡祎桐：
站桩冥想35分钟
【身体各器官的状态感受】
打开天地呼吸管。还是感觉身体轻飘飘的，貌似脑袋有点晕。后脖颈左右有两根往后脑勺向上方向的筋胀痛。两大臂有酸痛，是上午去超市采购买东西太沉了累的。虽然整个身体感觉轻飘飘的，但是站桩很稳，丝毫不累，也不晃，就是很自然的站的稳稳的。
【情绪和心理需求】
没什么情绪，心里非常平静。
【头脑念头带来的感受】
心里好奇怪，我怎么没有跑念想七想八呢？明明这武汉疫情越来越严重，这样让人恐慌，明明我这春节巴厘岛学习也泡汤了，老师学费住宿费都有可能不退，来回机票退费都不知道状况如何。天呐，以前是很想不跑念，现在是脑袋里啥都没有，只在当下，竟然也不适应。这脑子习惯了“小我”的旧有把戏，去掉了竟然也受不了，也就是常说的，过不惯“好日子”。
有点好奇，我的轻飘飘，和脑袋晕乎乎到底是为什么？
【站桩练功1小时】
打哈欠，不停流眼泪。后来觉得脖颈后两根筋痛，再后来觉得前心轮横膈膜中心好痛。后心轮有一小块地方有点酸。一开始不敢气沉丹田，往下运气觉得横膈膜那里好痛，也在想是不是晚上吃多了，所以有点胀胃的原因，有点想退缩，想不那么认真的气沉丹田的呼吸。后来还是坚持练下来，练着练着突然觉得，不痛了！然后就感觉排了气，就彻底的不痛了。一看旁边的手机，才练功半小时。深刻感受到练功的好处。感觉整个身体更通了，深呼吸至丹田一点都不费力。
打算明天起恢复正常的练功和作息。
如果我真的每天都这样练功下去，那还得了？！嗯，一定要一直练下去！就像每天要吃饭睡觉一样！
【番外】
依然觉得可能是能量茶的好处，白天喝了3升能量茶，下午窝在被子里，手都要冻成冰块，脚在被子里也一直在排湿寒，有很明显的冷风从脚心往外冒。眼见自己每一天都能拿到新的变化，无论是从身体感受上，还是心理情绪上，还是头脑意识上，都有很明显的进步，越来越稳，越来越定，真心觉得很好！
