你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？

我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物、接触的细菌，统统会积聚在体内，如果不及时排出废物，毒素将在身体里引起一系列的病变，导致我们生病并且加速人体的衰老，危害健康。

如果你想百病不生，你想永葆青春，就必须想办法清除身体里的这些毒素，瑜伽是能排毒的好方法，不仅能够清除身之毒，还能清除身之毒，使你由内而外，从身到心全面收获健康。

如果练习瑜伽的过程中，配合这些食物，那排毒效果将会加倍明显。

黄瓜

黄瓜中富含黄瓜酸，能够有效促进新城代谢，帮助毒素的排出。黄瓜中维生素的C的含量是西瓜的5倍，具有美白皮肤，保持皮肤的弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜还能抑制糖类的食物转化成脂肪，是非常好的减肥食品，并且对我们的肺、心脏和肝脏都非常有益。

苦瓜

苦瓜具有排毒解毒、消毒的功效，苦瓜中所含的活性蛋白质能够增加体内的防御系统，增加免疫细胞的活性，有效清除体内的有害物质。

大白菜

具有清热解毒、通利肠胃、消食养胃的作用，其中所含的大量粗纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，稀释肠胃里的毒素，防止便秘，降低胆固醇，对减肥有极大的帮助。

蜂蜜

具有润肺止咳，润肠通便、排毒养颜的功效，现代医学表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖都极易被人体吸收利用。经常喝蜂蜜不仅能够帮助完美排出毒素，还能预防心血管疾病和神经衰弱也有非常好的效果。

薏仁

公认排毒和消水肿的效果，很多明星都表示平时就是靠薏仁水来救场的。薏仁水具有消水肿，清热解毒，祛湿的功效。

另外，早期喝两杯淡盐水，然后在练习瑜伽的时候多一些扭转的动作，也能帮助你更好的排毒。