践行4.0的90天目标：
1、工作日每天保证每天5个番茄钟-一事专注表（晨间日记2.0升级版本-目标、计划、反思、感恩）
番茄钟并没有使用，本周完成率不高，包括意识专注表
2、每天保证1小时的共修和学习时间（早上或晚上）
每周有4天的时间学习，工作忙得耽误了，需要精细化调整
3、保证所有集合时间不迟到，并提前至少5-10分钟到达
做得很好，相比以前有了很大的改善，主要是在意识上觉醒
我的终极目标：实现精神、时间、财富的自由；
践行3.0 90天三个目标：
1、每日早晚各打坐1次（15分钟/次）
践行：与三级修学保持一致，最近早上打坐断断续续，感觉自己的情绪也是有起伏，打坐还是非常有必要的，观察修自己的情绪，并且反复调整自己。
2、晨间&感恩日记坚持每天&更新模板
践行：晨间日记降低模板要求，已经每天都在坚持，但是这个周还是忽略了几天，这样明显有很大的忙乱，我需要做的就是重新调整自己，努力天天做到。
3、1小时孩子学习&娱乐陪伴：
一直以家庭为中心，周末带着孩子虽然很辛苦，但是孩子很听话
践行2.0 90天三个目标：
1.每天固定和2个朋友或者客户联系沟通交流；
2.每天固定1小时学习时间-将三级修学固定学习时间并将学习目标进一步确认；
3.感恩心态：每天感恩自己要感谢的人和事物。
3.0践行已经加入里面
践行1.0 90天三个践行目标的持续：
1、早起：每天都做基本在5点30分起床，但是晚睡让自己的睡眠有很大的影响；
2、每周
运动：跑步+篮球，自己的运动时间需要固定，保证自己的运动强度，并且参加了篮球赛，但是每周包直2-3次的锻炼非常关键；
3.英语学习：
践行方法：已经买了考研的真题，仔细研究真题的内容，认真备考；
