挑战任务的形态
在父母的教养上，父母在与孩子谈完话之后，可以留些适当的任务请孩子执行。
在挑战任务中，我最常请孩子做的是“观察作业”以及“访问作业”。
例如，一位来心理咨询的小学生想要交朋友，但又常常没有同学要跟他玩，我便会请他去观察：班上最会交朋友的同学都是怎么做的，再与他讨论他可以怎么做。
观察作业可以应用的范围最广，也最不容易引起孩子的敌意。
又例如，一个老是抱怨老师教得有多差劲的学生，我请他去观察老师教得有多烂。而且，因为我要知道老师到底哪里教得烂，所以孩子必须具体陈述，而非只停留在抱怨。这样一来，孩子就必须得专心上课，才能回答我交付的挑战任务，也因为专心上课，他自然就会发现，老师有时教得确实不好，但也有教得好的地方，自然就会比之前专心上课了。因为孩子会抱怨老师教得不好，通常会“卡住”情绪。情绪一来，不管老师教得怎样，他通通都不听。这个观察作业，既同理了孩子的情绪，又可以将孩子的注意力放回对上课的专注力上。
延续观察作业是访问作业。有时，我们与孩子的对谈很容易让孩子觉得我们是“大人”在“老生常谈”。与其这样，倒不如让孩子去访问同侪，这样他会觉得客观一些。
