菜根谭第三百一十七章 原文、注释及解读如下：
原文
士君子之涉世，于人不可轻为喜怒，喜怒轻，则心腹肝胆皆为人所窥；于物不可重为爱憎，爱憎重，则意气精神悉为物所制。
注释
1. 涉世：经历世事，与人交往。
2. 轻为喜怒：轻易流露喜怒之情。
3. 心腹肝胆皆为人所窥：内心真实想法会被他人洞悉。
4. 重为爱憎：过分沉溺于爱憎之情。
5. 意气精神悉为物所制：自身情志会被外在事物束缚。
解读
此章是儒家“中庸之道”的处世实操指南。核心可拆解为两点：
1. 情绪脱敏：成熟的人际交往需要情绪缓冲带，过分直白流露喜怒，相当于将软肋暴露给他人，容易被别有用心者利用。职场中常见的“玻璃心”“炸毛体质”，本质上都是情绪边界感缺失。
2. 物欲节制：当你对某件事物的爱憎超越理性，就会沦为欲望的奴隶。比如对奢侈品的执念、对他人评价的过度在意，都会让你在精神层面失去独立性。
价值延伸
这一章的智慧在当代社交中依然适用，但需注意避免走向“冷漠虚伪”的极端。
