大家好，我是老蓝。

不知道小伙伴是否有这种感觉：总感觉一天时间过得很快，没做什么事就过去了，人常常感觉也没什么精神，

一天到晚都非常疲惫？

因为我们每天都在做一些蠢事，白白浪费了我们很多的时间和精力。

今天，老蓝总结了生活中几种会浪费我们的时间和精力的行为，大家可以对照自查一下。

1、抱怨

遇事总是习惯性地抱怨，是这个世界上最愚蠢的行为。

有些人只要遇到不顺心的事情，不开心的事情，困难的事情，不喜欢的事情，就会开始不停地抱怨。

抱怨环境、抱怨公司、抱怨社会、抱怨同事、抱怨领导、抱怨家人.....

他们除了抱怨，什么也不做，有问题不去解决、有困难不去克服、有情绪不去沟通。

因为整天都在抱怨，所以事情都没有干，最后时间都浪费了，精力也都消耗了。

2、无时无刻不想向他人证明自己

有时，人们为了向他人证明自己的能力，每天努力学习工作，不断取得进步，这是一件好事。

向别人证明自己，的确能成为我们不断进步的动力，但是如果把向他人证明自己作为人生的终极目标，反而会让我们的人生失去方向。

真正能长久持续推动我们进步的动力是来自我们内部，“向他人证明”这种属于外源性的动力，注定是无法长久的。

当我们企图向他人证明自己的时候，就是以他人的价值观为导向，他人的评判标准作为行动依据，而他们的价值观和评判标准不是固定的，

当它们变化的时候，我们也得跟着变化，这会我们感到迷茫和困惑。

当我们一觉醒来的时候，发现外界的标准都变了，之前的行动和努力都白费了，空耗了那么多时间和精力。

3、与人争辩

除了工作、学习、学术方面一些事务性的探讨和辩论，其他的试图以说服对方为目的的辩论都是毫无意义，应该立刻马上停止这些行为。

第一、我们不可能完完全全地说服对方，即使在辩论上暂时占了上风，对方也只是暂时无言以对而已，而并不是心悦诚服地承认自己错了，

当一有机会反驳的时候，他们会毫不犹豫地把你拉入无休止辩论的漩涡。

这种情况在互联网上特别明显。

只要我们去看看互联网上那些热门话题下的评论，表面上网友们都在发表见解试图说服对方，但就其实大家都是在自说自话，

而且绝对没有人会在留言板下承认自己被说服，承认当初的观点是错误的。

这种辩论，本质上是沉浸在自我幻想中的自嗨，到最后，每个人都觉得自己赢了，对方输了。

网络论战里，没有输赢，没有对错，只有自我高潮。

第二、成年人的认知是不会轻易改变的，不可能通过外人的指正而改变的，只有亲自撞了南墙后，才有可能改变认知。

第三、有些事情是没有标准答案的，无论相互之间辩论得如何激烈，最后的结果只是强化了各自的观点。

比如粽子是甜的好吃还是咸的好吃，各种地域黑的争论，某个明星的演技是好是坏等等。

4、内耗

过度追求完美、整日思虑过度、自我贬低、反复犹豫、做事拖延、焦虑敏感。

只要你有以上几种行为之一，基本上时间和精力就会被榨干。

内耗已经成为严重影响人们的一种心理问题。

培养钝感力，提高对重要事情的专注力，建设心理边界，是消除内耗的几种有效方法。

5、娱乐（沉迷短期快感）

手机游戏、娱乐八卦新闻、短视频等电子垃圾已经严重影响到我们的生活。

它们无时无刻不在侵蚀我们的精力和时间，现代人已经离不开手机了。

人人都是低头族，等电梯时在看手机，等公交车时在看手机，坐地铁时在看手机，出门旅游时在看手机，

吃饭时在看手机，下班回家后在看手机，上床睡觉前也在看手机。

电子娱乐的产品经理们每天都在绞尽脑汁地想办法，怎样做出吸引人的电子垃圾来吸引人们的注意力。

是的，没错，我们每天从手机里接收到的99%内容都是电子垃圾，它们让人成瘾，陷入其中无法自拔。

这些毫无营养的电子垃圾提供的都是短期的快乐，想要维持这种快乐，人们就必须不断地在上面花时间。

更可怕的是，沉迷娱乐会使人变笨。

一个人如果长期沉迷这种娱乐，大脑功能就会退化，无法深入思考更复杂的内容，更无法长期专注做好一件事情。

6、想太多，做太少

突然有一天想进步了，于是决定先给自己制定一个成长计划。

你绞尽脑汁，花了大量的时间制定了一个完美的计划，你甚至幻想到了计划成功之后的美好场景。

当第二天要执行计划时，你却发现拖延症又犯了，怎么也无法行动起来。

你想了想，一定是制定的计划出了问题，于是你又花了大量的时间开始修订计划。

可是，到了第二天，你还是没有行动，于是你又决定换个目标试试，你抛弃了原来的计划，开始制定一个全新的计划。

你不停地花时间制定计划，幻想计划成功的美好情景，却始终没有行动起来，去执行计划。

时间一天天过去了，你还是原来的那个你，只不过变得更老一些。

7、愤世嫉俗

每天都关心国家大事，各种社会新闻、时事新闻都都看，整天担心人类居住环境在一天天变差，担心自然资源哪一天会用完，

关注巴以冲突，俄乌战争，流浪猫流浪狗太可怜，就是不花一点时间关注个人成长。

他们每天都一副愤世嫉俗的样子，把自己当做悲天悯人的圣人。

真实的原因是自己的生活一团糟，却又无力让自己变得更好，他们的内心充满自卑，为了让自己好受一些，显得不是那么一无是处，

于是就开始站在道德的制高点批判这个，批判那个，让自己觉得很高尚。

他们宁愿关心抽象的、虚幻的“全人类”，这样不抽时间和精力关心下这个具体的、真实的“自己”。

他们的内心是扭曲的，每天都在“一个一无是处的人”和“充满人文主义情怀的高尚的人”之间来回拉扯。

（全文完）