道理都懂，但就是不行动的原因有如下几个：

一、总觉得有一个最优的方法，总想找到这个方法之后再行动，害怕贸然行动走弯路。

二、缺乏耐心、急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径。

三、在开始尝试的时候，总觉得自己做不好，看不到明显的效果，然后就放弃了。

四、低估了做成一件事的难度，欲望太多。

解决方法如下：

一、认知也是一种技能，是需要大量练习才能掌握的。

我们进行认知学习的时候，会产生一种天然的错觉——认为明白了一个道理就好像掌握了这项技能。

在“知道”的那一瞬间，会产生强烈的正反馈，好像我们已经完全掌握了这个知识。但仅凭一次强烈的神经元刺激远远无法形成强关联，所以这种认知也是极不稳定的。而此时大脑已经接收到认知带来的正向反馈，认为自己已经掌握了、得到了，从而忽略或轻视后续大量的练习。因此，绝大多数人在认知学习的过程中都会不自觉地停留在“满足于拥有或知道”的阶段。

道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。

二、一开始做不好很正常。

只要持续练习，你肯定会一天比一天做得好，总有一天，你会真正体验到那种“做到”的快感。

三、我们能做的其实很少

不发生真正改变的学习都是无效的学习。

现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。