丑的人长得各式各样，
而美女总是惊人地相同。
比如都有一张精致小脸
虽然别人说自己脸大时
我们总是这样滴。。
然而，内心还是藏着一个小脸梦。
今天，小圆就来告诉大家
不用打玻尿酸，
靠按摩就能瘦脸的具体操作！
ELENA式“按摩瘦脸法”
面部没有什么轮廓，下巴也有点圆圆的……面部略水肿，会给别人留下幼稚的印象。
面部轮廓分明，浮肿得到了有效改善。下巴上的肉肉也少啦，五官变得更立体感！
瘦脸成功的“三大关键”
1.在早晚进行按摩
按摩后，脸部会处于紧绷状态，需要8小时后才能消除浮肿，最好在早晚进行按摩，效果更显著。
2.及时补充大量水分
通过按摩，能促进淋巴排出体内毒素，因此需要补充大量的水分。但是不能喝冰水！饮用常温水才能更好地促进体内循环。
3.有意识地换边咀嚼
吃饭时，你会只用一边的牙齿来咬食物吗？其实这就是造成脸大的原因之一。吃饭时，有意识地用与平时不同的一侧来咀嚼的话，两边的脸才会恢复一样大小！
“按摩瘦脸法”具体步骤
STEP. 1 准备运动
想要瘦脸，直接上手按脸，是没有用滴~
准备运动使全身变暖，才促进血液循环。
➊ 逆时针转动双肩10次
双手置于锁骨处，逆时针大幅度画圈10次。
➋ 横向伸展头部
一只手放在耳后位置，另一只手呈90度置于背后，然后进行“歪头杀”！=w=记得换边重复几次哦~
➌ 伸展颈部肌肉
手部动作与第二步相同，歪头的同时，眼睛往下方看，维持10秒。左右交替重复动作。
➍ 按压下巴内侧
十指交叉，大拇指抵住下巴内侧，头部自然上仰，视线向上看10秒。
➎ 大幅度转头
平时玩手机或者看电脑，颈部会很僵硬。左右1次一组，顺时针转动头部，可以很好地放松颈部。
➏ 按出锁骨线条
用除拇指以外的4指，轻轻按压锁骨处10次。有效地刺激淋巴，可以更好地促进血液循环。
STEP. 2 放松面部肌肉
经常用同一侧牙齿咀嚼食物，咬肌会变大！
脸自然就大了一号！必须得用手按压缓解才行！
➊ 按压太阳穴
稍稍用力按压太阳穴10次。
➋ 按压颧骨下方
双手握成“猫猫拳”，用手指第二关节处，按压颧骨下方10次。
➌ 紧致脸部线条
双手依旧保持“猫猫拳”，用手指第二关节处，向耳后拉伸面部肌肉。重复10次。
STEP. 3 按摩淋巴结
造成脸部浮肿的原因，
主要是面部陈旧代谢物过多。
先用乳液涂在脸上，让肌肤处于光滑状态，
再进行按摩哦~
➊ 按压下巴内侧
用拇指指腹从下巴两侧，朝耳部按压10次。注意不能用指尖按压。
➋ 按压耳部下侧
耳下有着排出面部陈旧代谢物的淋巴。如果按的时候有些感觉，说明脸部血液循环不好哦。用食指和中指指腹，按压10次即可。
➌ 向颈部引流
刺激耳下淋巴结后，将陈旧代谢物引流至锁骨处。用指腹从耳后按压至锁骨处，重复10次即可。
➍ 向肩部引流
在锁骨下方，用手掌内侧朝着外肩方向，轻轻按压10次。左右交替进行。
➎向手臂引流
最后将面部陈旧代谢物，引流至手臂处，就大功告成啦！用除拇指以外的4指，沿着图中位置按压，重复10次。左右交替进行。
一到夏天，穿搭妆容偏浅色系，
显得脸硕大无比！赶快来瘦脸吧！！
