【事件】儿子主动和我一起去客户公司安装物料和量尺寸，我内心有些抵触。
【应对方式】指责
【感受】害怕 紧张 羞耻
【想法或观念】
1、我怕把儿子介绍给客户，儿子体态较胖，性格内向，我怕别人看低孩子。
2、内心怕儿子给我丢脸，怕客户看出儿子的问题，尽管儿子没有任何问题，病耻感让我不相信孩子。
3、别人的孩子都有好的前程，而儿子考个这么差的学校，还休学，我内心对儿子有太多的不接纳，还未放弃让儿子完成我未完成的期待。
【期待】我期待自己：笃定相信孩子，看到孩子的真善美，看到孩子那颗向好向上的真心。
我期待自己：放下对孩子的期待，用温和而坚定的眼光来欣赏接纳孩子，给予无条件的爱。
我期待孩子：坚持减肥和运动，身心健康
孩子期待我：懂我、看到我的努力，接纳我的当下。
【渴望】我的：安全感 价值感 成就感 被欣赏
孩子的：无条件接纳 被信任 被接纳
【我是】
我是个不如别人的妈妈（我工作不如别人，只开个小店，不象别人有正式工作，在办公室办公）
我是个糟糕的妈妈（把孩子养得又胖又没担当，总以自己有病为由逃避责任，价值感低。）
我是个价值感低的妈妈，总爱和别人比较，内心充满内疚和罪恶感。
我是个不接纳孩子的妈妈，内心处于分裂状态，只接纳孩子和自己好一面，无法接纳不好的一面。
我是个不真实的妈妈，总想得到别人的认可和肯定，而自己不信任自己和孩子。
（例：我是失败的丈夫（孩子），我是不被爱的孩子，我是最糟糕的孩子……）
【我的核心伤痛】
自我价值感低，内心充满了内疚和罪恶感，总想得到别人的认同和支持同情，受害者思维严重。
从小到大我总是用讨好的方式来对待每个人，小心翼翼，活得如履薄冰，一点也不快乐。总是以别人的感受为主，长期忽略自己的感受和需求，总是怕别人看不起我，处处小心行事，生怕惹别人不高兴而自己产生内疚。
小时候小姨总说同岁的表哥多么的懂事，成绩优异。妈妈总是唉声叹气，大姨家的孩子又考上名牌大学，找到好工作。而我三个姐姐成绩都不理想，妈妈费尽千辛万苦地送情找人想把姐姐安排在城里打工，她多么希望我们姐弟五人能给争光争气，妈妈乞求的眼光一直印在我的心里，我们不如别人，我们好差。
【这是真的吗？为什么？】
这不是真的。
我们无需别人的认同和肯定，孩子他主动愿意做事，向善向好，他都不怕别人的眼光，他敢做真实的自己，我应该替孩子高兴和敞开内心，给出孩子的肯定、支持和无条件的爱。外面没有别人，只有自己，只有自己内心稳定，才能放下小我的幻想，做真实的自己。
【我将为自己创造什么？】
给予孩子无条件的爱，用温和而坚定的眼光欣赏孩子，画冰山来探索自己的心智模式，打破固有思维，不管别人怎么看我的孩子，妈妈都是信任他的，他是值得爱的，他本自具足。
