目标体重：49kg
起床体重：64.00
睡前体重：64.4kg
本月目标：减掉5kg
运动量：慢跑＋快走45分
心情：睡觉前忍不住偷吃冰箱的烤鸡排，后悔中～
早餐：0
午餐：米饭＋豆芽＋猪红＋鸭肠＋鱼
晚餐：午餐剩下的1/3
加餐：一根香蕉＋水煮青菜
饮料：一两口
一定减肥的理由：婚纱照/朋友见面/十几年三位数的体重/身体健康/想穿裙子/想穿热裤等等
今天一直纠结要不要断食，就是不吃午餐，最后还是抵不过饥饿去打包了一份快餐，分成两份，1/3留晚上吃，这个方法真的很不错哟！
有感觉体重即将下降，加油！
晚上下班后特别想吃东西，尤其是肉，烤串，锅盔，小龙虾，尼玛想想就流口水。。。
图片发自简书App
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放松状态的侧面，我相信一定可以减下去！
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放松的状态
收腹的状态
跑完在更衣室休息二十分钟准备去上班，看到肚子上的“游泳圈”难过，唉:-(
辛苦是值得的！
艰辛的汗水，为了以后穿什么都好看，值得的！
希望以后肚腩消失，加油！
加油！
