学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
第1个30天（2019.2.22-2819.3.23）目标（30/11）✔
早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。
早起第30/11天挑战成功[拳头]
2019.3.4（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历：正月二十八 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：10 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
提炼，总结关键词
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。通过规律作息能够多一些时间陪伴家人和父母。拥有普通人高质量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极，学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
检视自己。非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：管理自己的情绪，活在当下
本月目标/3月份
目标1：继续回炉100讲和进阶课，对相关知识进行提炼总结
目标2：锻炼女儿用番茄钟做作业，逐步脱离家长式陪伴，让女儿克服恐惧
目标3：调整饮食
目标4：听书一本《善用时间》，每天20分钟
目标5：持续挑战第一个30天目标，5：10起床，5：20开始学习
B今日三只青蛙
1.早起-更早-学习-小程序-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡
2.回炉进阶课9.3和100讲中69-70
3.指导孩子用番茄钟做作业，一周时间脱离家长式陪伴，让孩子克服恐惧，学会勇敢。
额外
听书
昨日三只蛙检视
1.早起-更早-学习-小程序-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡✔
2巩固进阶课日周反思的内容✔
3.陪伴家人✔
额外
听书✘
参加小组会✔
学习100讲中67-68✔
C成功日志
a日志与反思
和孩子站在一起打败问题，而不是和问题站在一起打败孩子。纠结，痛苦，作茧自缚。
b小确信（幸福小种子）
1.陪伴父母和孩子✔
D财务检视
1.年收入增长5%
E人际的投入
1.强化强连接，尝试弱连接
F阅读
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
学习时间管理所有线下课程
【今日学习心得】
1.旅行不等于度假。
2.一天始于静默。
3.生物钟养成的时间是一个月，生物钟紊乱对人体的伤害非常大。
4.睡眠是获得高精力的基础保障，重中之重。
5.为了早起和保证睡眠质量，因而要倒逼早睡。把自己喜欢的事安排在早晨，做应时应季当作之事。
6.睡眠考虑要素依次排序，养成早起的习惯，保证睡眠时长与质量，按照自然规律入睡时间是早睡、不熬夜。
7.易效能全新的生活方式:平衡、有序、专注、高效，清晰的人生目标，诗歌和远方，卓越而不失衡。工作高能要事，生活张弛有道，有时间照顾自己的健康家人和朋友。保持良好的心情，固定作息，健康饮食，适当运动。只有你的生活方式能够拯救你。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
