文/扬蹄
2021年6月19日 星期六 天气晴
相信每个人都会经历这么一段时间——感觉明明有很多事要做，可就是提不起兴致。不做事，随着时间推移就越来越焦虑。等过了一段时间，又开始懊悔:要是当初做了这件事，现在都坚持有一段时间了！比如阅读、比如锻炼、比如日记等等。
拿我来说吧，我想看书的欲望很强烈，但我的实际行动效率真的太低太低，总喜欢一等再等、一拖再拖。如《如何说孩子才会听，怎么听孩子才会说》这本书，我看了前两章后就拖了两个多月。如果没有以章节输出的方式逼自己强制输入，估计一年半载我都看不完这本书。实际呢？阅读一本书不过需要八天而已（也就差不多是一周的功夫）。如果我一周能看完一本书，那一年下来的阅读量也是不可小觑的！尤其是在阅读的时候还做到内化、输出、记录、改变。
在阅读过程中，我发现“以输出倒逼输入”的方法很有效！不仅如此，针对拖延症我对其他方法有了些思考，一起操作起来、共勉吧！
1.写计划。这个列清单有点相似。我是习惯在工作前利用5-10分钟把今天一天要做的事情列出来，做好一项“√”一项。或是在下班前几分钟把明天要做的事情提前写好。这样做事就知道哪些办完了、哪些还是待办，有效整理做事的思路。
2.定目标。如果说写计划是以时间为主，那定目标是以事件为主。比如10月份有一场考试，为了能顺利通过考试，就要提前做好完成目标的准备:9月要开始刷题、8月要把书的框架做到心中有数、7月份要把每一章节都完整过一遍、6月份要开始有意识安排时间是用来固定学习的…
3.养习惯。在修学过程中，学长们总是建议我们要把闻思、定课的时间固定下来。这样一到某个时间点就自然而然做什么事情了。我记得在我学生时代给自己制定寒暑假计划的时候，我也习惯上午8:00-10:00用来写作业，下午15:00-16:30用来背单词。虽然毕业很多年了，现在一到这个时间点还是会自然而然想做这些事，这就是习惯的力量呀！
4.以输出倒逼输入。正如上文提及，因为要更文写感悟，所以就硬性规定自己必须要完成阅读，提高自己的效率！
在这些方法中，我最常用的是第一个，希望自己坚持第四个。把第二个与第一个结合起来，最终形成自己的规律时间安排表。
