倾听是一门需要不断练习的能力，在很多的时候常常会说的多听的很少，听到了什么，如何回应所听到的东西，真的需要自己集中精力的去听，全情的关注对方所表达传递出来的感受和信息。

把所听到的感受回馈给他人才是真正的听，这并不是一件很容易的事情，在这个听的过程中感受到自己无法给予全部的关注。

倾听是把自己的注意力集中在他人身上，不去评判，不去给建议，回应对方的感受和对方所表达的信息。

当留意察觉自己的回应时才发现，急于表达的是自己的想法，给出自己以为可行的建议，以自己的标准评判他人。

而忽视了对方的情感，传递出来的信息，当有意地关注他人时，放下自己的想法。放下自己急于表达给建议的心，才能够真正的做好一个听众。

回应对方的感受，尽力的去了解对方的想法，确认对方的想法和感受。

当对方真诚的敞开自己分享的时候，是对自己的信任，需要安全的出口，需要有人一起的陪伴和支持。

当把焦点放在自己身上时，这个时候就很难倾听对方，发现自己内心有一个想要帮助对方处理问题的心在驱动着自己。想要帮助对方分析摆脱这个困境，给出建议或者是评判。

这样的回应关闭了对方的心门，不愿意分享，也关闭了那扇互相了解沟通之门，筑起了彼此之间的防护墙，保护自己不再敞开不再分享，忽然发现听是如此重要，怎么听和回应更是要学习成长的地方。